Калорийность язык свиной, тушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта язык свиной, тушеный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта язык свиной, тушеный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
24.1
грамм
Жиры
18.6
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
271
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен язык свиной, тушеный?

Продукт Язык свиной, тушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 21.1%, Витамин В2, рибофлавин - 28.3%, Витамин В5, пантотеновая - 10.1%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 79.7% и Витамин РР, НЭ - 26.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Язык свиной, тушеный можно выделить: Фосфор, P - 21.8%, Железо, Fe - 27.7%, Медь, Cu - 11%, Селен, Se - 28.2% и Цинк, Zn - 37.8%

В продукте Язык свиной, тушеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Язык свиной, тушеный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Язык свиной, тушеный содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт язык свиной, тушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте язык свиной, тушеный можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Язык свиной, тушеный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Язык свиной, тушеный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ271 кКал1684 кКал16.1%
Белки24.1 г76 г31.7%
Жиры18.6 г56 г33.2%
Вода56.9 г2273 г2.5%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.317 мг1.5 мг21.1%
Витамин В2, рибофлавин 0.51 мг1.8 мг28.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.507 мг5 мг10.1%
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг2 мг11.5%
Витамин В9, фолаты 4 мкг400 мкг1%
Витамин В12, кобаламин 2.39 мкг3 мкг79.7%
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг90 мг1.9%
Витамин РР, НЭ 5.34 мг20 мг26.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 237 мг2500 мг9.5%
Кальций, Ca 19 мг1000 мг1.9%
Магний, Mg 20 мг400 мг5%
Натрий, Na 109 мг1300 мг8.4%
Сера, S 241 мг1000 мг24.1%
Фосфор, P 174 мг800 мг21.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 4.99 мг18 мг27.7%
Марганец, Mn 0.01 мг2 мг0.5%
Медь, Cu 110 мкг1000 мкг11%
Селен, Se 15.5 мкг55 мкг28.2%
Цинк, Zn 4.53 мг12 мг37.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.488 г~
Валин1.253 г~
Гистидин*0.605 г~
Изолейцин1.099 г~
Лейцин1.932 г~
Лизин1.97 г~
Метионин0.54 г~
Треонин1.018 г~
Триптофан0.278 г~
Фенилаланин0.999 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аспарагиновая кислота2.24 г~
Глицин1.781 г~
Глутаминовая кислота3.035 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин146 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты6.449 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.02 г~
12:0 Лауриновая0.09 г~
14:0 Миристиновая0.34 г~
16:0 Пальмитиновая4.129 г~
18:0 Стеариновая1.87 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ8.759 гmin 16.8 г52.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.7 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)7.889 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.17 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.93 гот 11.2 до 20.6 г17.2%
18:2 Линолевая1.84 г~
18:3 Линоленовая0.09 г~
Омега-3 жирные кислоты0.09 гот 0.9 до 3.7 г10%
Омега-6 жирные кислоты1.84 гот 4.7 до 16.8 г39.1%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: