Калорийность язык свиной, тушеный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта язык свиной, тушеный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.1г

🫙Жиры18.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории271кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен язык свиной, тушеный?

Продукт язык свиной, тушеный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 21.1%, Витамин В2, рибофлавин — 28.3%, Витамин В5, пантотеновая — 10.1%, Витамин В6, пиридоксин — 11.5%, Витамин В12, кобаламин — 79.7%, Витамин РР, НЭ — 26.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте язык свиной, тушеный, можно выделить: Фосфор, P — 21.8%, Железо, Fe — 27.7%, Медь, Cu — 11%, Селен, Se — 28.2%, Цинк, Zn — 37.8%
В продукте язык свиной, тушеный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта язык свиной, тушеный принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт язык свиной, тушеный содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт язык свиной, тушеный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте язык свиной, тушеный можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт язык свиной, тушеный несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «язык свиной, тушеный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	271 кКал	1684 кКал	16.1%
Белки	24.1 г	76 г	31.7%
Жиры	18.6 г	56 г	33.2%
Вода	56.9 г	2273 г	2.5%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.317 мг	1.5 мг	21.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.51 мг	1.8 мг	28.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.507 мг	5 мг	10.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	2.39 мкг	3 мкг	79.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%
Витамин РР, НЭ	5.34 мг	20 мг	26.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	237 мг	2500 мг	9.5%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	109 мг	1300 мг	8.4%
Сера, S	241 мг	1000 мг	24.1%
Фосфор, P	174 мг	800 мг	21.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.99 мг	18 мг	27.7%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	110 мкг	1000 мкг	11%
Селен, Se	15.5 мкг	55 мкг	28.2%
Цинк, Zn	4.53 мг	12 мг	37.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.488 г	~
Валин	1.253 г	~
Гистидин*	0.605 г	~
Изолейцин	1.099 г	~
Лейцин	1.932 г	~
Лизин	1.97 г	~
Метионин	0.54 г	~
Треонин	1.018 г	~
Триптофан	0.278 г	~
Фенилаланин	0.999 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аспарагиновая кислота	2.24 г	~
Глицин	1.781 г	~
Глутаминовая кислота	3.035 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	146 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.449 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.02 г	~
12:0 Лауриновая	0.09 г	~
14:0 Миристиновая	0.34 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.129 г	~
18:0 Стеариновая	1.87 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.759 г	min 16.8 г	52.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.7 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.889 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.17 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.93 г	от 11.2 до 20.6 г	17.2%
18:2 Линолевая	1.84 г	~
18:3 Линоленовая	0.09 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.09 г	от 0.9 до 3.7 г	10%
Омега-6 жирные кислоты	1.84 г	от 4.7 до 16.8 г	39.1%