Калорийность язык говяжий, вареная на маленьком огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта язык говяжий, вареная на маленьком огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта язык говяжий, вареная на маленьком огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
19.29
грамм
Жиры
22.3
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
284
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен язык говяжий, вареная на маленьком огне?

Продукт Язык говяжий, вареная на маленьком огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 16.3%, Витамин В4, холин - 31%, Витамин В5, пантотеновая - 14.9%, Витамин В12, кобаламин - 104.3% и Витамин РР, НЭ - 17.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Язык говяжий, вареная на маленьком огне можно выделить: Фосфор, P - 18.1%, Железо, Fe - 14.5%, Медь, Cu - 14.8%, Селен, Se - 24% и Цинк, Zn - 34.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Язык говяжий, вареная на маленьком огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Язык говяжий, вареная на маленьком огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт язык говяжий, вареная на маленьком огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте язык говяжий, вареная на маленьком огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Язык говяжий, вареная на маленьком огне или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Язык говяжий, вареная на маленьком огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ284 кКал1684 кКал16.9%
Белки19.29 г76 г25.4%
Жиры22.3 г56 г39.8%
Вода57.87 г2273 г2.5%
Зола0.69 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.022 мг1.5 мг1.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.294 мг1.8 мг16.3%
Витамин В4, холин 155 мг500 мг31%
Витамин В5, пантотеновая 0.745 мг5 мг14.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.155 мг2 мг7.8%
Витамин В9, фолаты 7 мкг400 мкг1.8%
Витамин В12, кобаламин 3.13 мкг3 мкг104.3%
Витамин C, аскорбиновая 1.3 мг90 мг1.4%
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг10 мкг4%
Витамин D3, холекальциферол 0.4 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг15 мг2%
гамма Токоферол0.03 мг~
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг120 мкг1%
Витамин РР, НЭ 3.49 мг20 мг17.5%
Бетаин 2.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 184 мг2500 мг7.4%
Кальций, Ca 5 мг1000 мг0.5%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 65 мг1300 мг5%
Сера, S 192.9 мг1000 мг19.3%
Фосфор, P 145 мг800 мг18.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.61 мг18 мг14.5%
Марганец, Mn 0.018 мг2 мг0.9%
Медь, Cu 148 мкг1000 мкг14.8%
Селен, Se 13.2 мкг55 мкг24%
Цинк, Zn 4.09 мг12 мг34.1%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин132 мгmax 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры0.84 гmax 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты8.125 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.024 г~
14:0 Миристиновая0.732 г~
15:0 Пентадекановая0.126 г~
16:0 Пальмитиновая4.643 г~
17:0 Маргариновая0.253 г~
18:0 Стеариновая2.347 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ10.102 гmin 16.8 г60.1%
14:1 Миристолеиновая0.192 г~
16:1 Пальмитолеиновая0.929 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)8.905 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.076 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.746 гот 11.2 до 20.6 г6.7%
18:2 Линолевая0.526 г~
18:3 Линоленовая0.091 г~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0.071 г~
20:4 Арахидоновая0.058 г~
Омега-3 жирные кислоты0.071 гот 0.9 до 3.7 г7.9%
Омега-6 жирные кислоты0.584 гот 4.7 до 16.8 г12.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: