Калорийность яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

35.6

грамм

Жиры

34.5

грамм

Углеводы

23.97

грамм

Калории

555

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша)?

Продукт Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 13%, Витамин В1, тиамин - 12.7%, Витамин В2, рибофлавин - 70.9%, Витамин В4, холин - 120.5%, Витамин В5, пантотеновая - 130%, Витамин В6, пиридоксин - 10.4%, Витамин В9, фолаты - 34.5%, Витамин В12, кобаламин - 96.7%, Витамин D, кальциферол - 74% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) можно выделить: Калий, K - 14.9%, Кальций, Ca - 17.1%, Фосфор, P - 56.4%, Железо, Fe - 17.9%, Медь, Cu - 14.9%, Селен, Se - 214.5% и Цинк, Zn - 23%

В продукте Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) содержит много белка, полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша) можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США) или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства США)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	555 кКал	1684 кКал	33%
Белки	35.6 г	76 г	46.8%
Жиры	34.5 г	56 г	61.6%
Углеводы	23.97 г	219 г	10.9%
Вода	2.78 г	2273 г	0.1%
Зола	3.15 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	117 мкг	900 мкг	13%
Ретинол	0.116 мг	~
бета Криптоксантин	13 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.19 мг	1.5 мг	12.7%
Витамин В2, рибофлавин	1.277 мг	1.8 мг	70.9%
Витамин В4, холин	602.5 мг	500 мг	120.5%
Витамин В5, пантотеновая	6.5 мг	5 мг	130%
Витамин В6, пиридоксин	0.207 мг	2 мг	10.4%
Витамин В9, фолаты	138 мкг	400 мкг	34.5%
Витамин В12, кобаламин	2.9 мкг	3 мкг	96.7%
Витамин D, кальциферол	7.4 мкг	10 мкг	74%
Витамин D3, холекальциферол	7.4 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.04 мг	15 мг	13.6%
бета Токоферол	0.03 мг	~
гамма Токоферол	4.29 мг	~
дельта Токоферол	0.19 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.7 мкг	120 мкг	0.6%
Менахинон-4 (МК4)	11.4 мкг	~
Витамин РР, НЭ	0.267 мг	20 мг	1.3%
Бетаин	1.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	373 мг	2500 мг	14.9%
Кальций, Ca	171 мг	1000 мг	17.1%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	576 мг	1300 мг	44.3%
Фосфор, P	451 мг	800 мг	56.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.23 мг	18 мг	17.9%
Марганец, Mn	0.056 мг	2 мг	2.8%
Медь, Cu	149 мкг	1000 мкг	14.9%
Селен, Se	118 мкг	55 мкг	214.5%
Цинк, Zn	2.76 мг	12 мг	23%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.46 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.64 г	~
Мальтоза	1.81 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.387 г	~
Валин	2.313 г	~
Гистидин*	0.876 г	~
Изолейцин	1.938 г	~
Лейцин	3.312 г	~
Лизин	3.909 г	~
Метионин	1.443 г	~
Треонин	1.411 г	~
Триптофан	0.4 г	~
Фенилаланин	1.903 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.726 г	~
Аспарагиновая кислота	3.701 г	~
Глицин	1.295 г	~
Глутаминовая кислота	4.695 г	~
Пролин	1.953 г	~
Серин	2.735 г	~
Тирозин	1.262 г	~
Цистеин	0.523 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	975 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	10.305 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.097 г	~
16:0 Пальмитиновая	7.579 г	~
17:0 Маргариновая	0.057 г	~
18:0 Стеариновая	2.541 г	~
20:0 Арахиновая	0.031 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	13.745 г	min 16.8 г	81.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.765 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	12.872 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.109 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.555 г	от 11.2 до 20.6 г	67.5%
18:2 Линолевая	6.836 г	~
18:3 Линоленовая	0.165 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.143 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.022 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.047 г	~
20:4 Арахидоновая	0.507 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.143 г	от 0.9 до 3.7 г	15.9%
Омега-6 жирные кислоты	7.412 г	от 4.7 до 16.8 г	100%