Калорийность яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки35.6г
Жиры34.5г
Углеводы24г
Калории555кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша)?
- Продукт яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 13%, Витамин В1, тиамин — 12.7%, Витамин В2, рибофлавин — 70.9%, Витамин В4, холин — 120.5%, Витамин В5, пантотеновая — 130%, Витамин В6, пиридоксин — 10.4%, Витамин В9, фолаты — 34.5%, Витамин В12, кобаламин — 96.7%, Витамин D, кальциферол — 74%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 13.6%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша), можно выделить: Калий, K — 14.9%, Кальций, Ca — 17.1%, Фосфор, P — 56.4%, Железо, Fe — 17.9%, Медь, Cu — 14.9%, Селен, Se — 214.5%, Цинк, Zn — 23%
- В продукте яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша) содержит много белка, полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша) можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «яичный микс (удовлетворяющий стандартам министерства сельского хозяйства сша)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 555 кКал | 1684 кКал | 33% |
| Белки | 35.6 г | 76 г | 46.8% |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% |
| Углеводы | 23.97 г | 219 г | 10.9% |
| Вода | 2.78 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 3.15 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 117 мкг | 900 мкг | 13% |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |
| бета Криптоксантин | 13 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.277 мг | 1.8 мг | 70.9% |
| Витамин В4, холин | 602.5 мг | 500 мг | 120.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 6.5 мг | 5 мг | 130% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% |
| Витамин В9, фолаты | 138 мкг | 400 мкг | 34.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 2.9 мкг | 3 мкг | 96.7% |
| Витамин D, кальциферол | 7.4 мкг | 10 мкг | 74% |
| Витамин D3, холекальциферол | 7.4 мкг | ~ | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.04 мг | 15 мг | 13.6% |
| бета Токоферол | 0.03 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 4.29 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 0.19 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% |
| Менахинон-4 (МК4) | 11.4 мкг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 0.267 мг | 20 мг | 1.3% |
| Бетаин | 1.6 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 373 мг | 2500 мг | 14.9% |
| Кальций, Ca | 171 мг | 1000 мг | 17.1% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 576 мг | 1300 мг | 44.3% |
| Фосфор, P | 451 мг | 800 мг | 56.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.23 мг | 18 мг | 17.9% |
| Марганец, Mn | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% |
| Медь, Cu | 149 мкг | 1000 мкг | 14.9% |
| Селен, Se | 118 мкг | 55 мкг | 214.5% |
| Цинк, Zn | 2.76 мг | 12 мг | 23% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.46 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 0.64 г | ~ | |
| Мальтоза | 1.81 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 2.387 г | ~ | |
| Валин | 2.313 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.876 г | ~ | |
| Изолейцин | 1.938 г | ~ | |
| Лейцин | 3.312 г | ~ | |
| Лизин | 3.909 г | ~ | |
| Метионин | 1.443 г | ~ | |
| Треонин | 1.411 г | ~ | |
| Триптофан | 0.4 г | ~ | |
| Фенилаланин | 1.903 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 1.726 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 3.701 г | ~ | |
| Глицин | 1.295 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 4.695 г | ~ | |
| Пролин | 1.953 г | ~ | |
| Серин | 2.735 г | ~ | |
| Тирозин | 1.262 г | ~ | |
| Цистеин | 0.523 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 975 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 10.305 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 7.579 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.057 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 2.541 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 13.745 г | min 16.8 г | 81.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.765 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 12.872 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.109 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.555 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.5% |
| 18:2 Линолевая | 6.836 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.165 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.143 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.022 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.047 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.507 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.143 г | от 0.9 до 3.7 г | 15.9% |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.412 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Яйца и продукты из яиц» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей