Калорийность яблоки, фаршированные рисом и орехами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоки, фаршированные рисом и орехами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта яблоки, фаршированные рисом и орехами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.1
грамм
Жиры
8.5
грамм
Углеводы
16.7
грамм
Калории
151.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен яблоки, фаршированные рисом и орехами?

Продукт Яблоки, фаршированные рисом и орехами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 20%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоки, фаршированные рисом и орехами можно выделить: Калий, K - 12.1%, Кремний, Si - 18%, Железо, Fe - 11.7%, Кобальт, Co - 12%, Марганец, Mn - 12.5% и Медь, Cu - 10.2%

Чем вреден продукт яблоки, фаршированные рисом и орехами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки, фаршированные рисом и орехами можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Яблоки, фаршированные рисом и орехами несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки, фаршированные рисом и орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ151.1 кКал1684 кКал9%
Белки3.1 г76 г4.1%
Жиры8.5 г56 г15.2%
Углеводы16.7 г219 г7.6%
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%
Вода88.4 г2273 г3.9%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 70 мкг900 мкг7.8%
Ретинол 0.07 мг~
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 15.9 мг500 мг3.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 6.1 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг3 мкг2%
Витамин C, аскорбиновая 4.7 мг90 мг5.2%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3 мг15 мг20%
Витамин Н, биотин 1.5 мкг50 мкг3%
Витамин РР, НЭ 1.1146 мг20 мг5.6%
Ниацин 0.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 303.4 мг2500 мг12.1%
Кальций, Ca 48.4 мг1000 мг4.8%
Кремний, Si 5.4 мг30 мг18%
Магний, Mg 30.4 мг400 мг7.6%
Натрий, Na 34.5 мг1300 мг2.7%
Сера, S 29.2 мг1000 мг2.9%
Фосфор, P 73.7 мг800 мг9.2%
Хлор, Cl 21.2 мг2300 мг0.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 76.8 мкг~
Бор, B 168.2 мкг~
Ванадий, V 2.6 мкг~
Железо, Fe 2.1 мг18 мг11.7%
Йод, I 3.1 мкг150 мкг2.1%
Кобальт, Co 1.2 мкг10 мкг12%
Марганец, Mn 0.2506 мг2 мг12.5%
Медь, Cu 101.5 мкг1000 мкг10.2%
Молибден, Mo 4.8 мкг70 мкг6.9%
Никель, Ni 11.4 мкг~
Олово, Sn1.1 мкг~
Рубидий, Rb 41.6 мкг~
Селен, Se 0.2 мкг55 мкг0.4%
Стронций, Sr 1.4 мкг~
Фтор, F 19 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 3.1 мкг50 мкг6.2%
Цинк, Zn 0.4231 мг12 мг3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины5.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин22.9 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: