- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Фаршированные яблоки
Калорийность фаршированные яблоки. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен фаршированные яблоки?
Продукт Фаршированные яблоки богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 5.3%, Витамин А, РЭ - 4.4% и Витамин РР, НЭ - 4.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фаршированные яблоки можно выделить: Железо, Fe - 8.3%, Кобальт, Co - 9% и Медь, Cu - 7.5%
Также продукт Фаршированные яблоки содержит много белка
Чем вреден продукт фаршированные яблоки?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фаршированные яблоки можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Фаршированные яблоки идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Фаршированные яблоки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 58.1 кКал | 1684 кКал | 3.5% |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 1.6 мкг | 400 мкг | 0.4% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.01 мкг | 3 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.8478 мг | 20 мг | 4.2% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 197.2 мг | 2500 мг | 7.9% |
| Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% |
| Магний, Mg | 9.4 мг | 400 мг | 2.4% |
| Натрий, Na | 25.8 мг | 1300 мг | 2% |
| Сера, S | 7.9 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% |
| Хлор, Cl | 5.4 мг | 2300 мг | 0.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 69.6 мкг | ~ | |
| Бор, B | 157.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% |
| Марганец, Mn | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% |
| Медь, Cu | 74.5 мкг | 1000 мкг | 7.5% |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% |
| Никель, Ni | 10.8 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 6.6 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% |
| Цинк, Zn | 0.1254 мг | 12 мг | 1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 18.1 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
