Калорийность воздушная кукуруза. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта воздушная кукуруза. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки9.4г
Жиры3.3г
Углеводы76.5г
Калории354кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен воздушная кукуруза?
- Продукт воздушная кукуруза богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ — 11.9%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте воздушная кукуруза, можно выделить: Калий, K — 15.6%, Магний, Mg — 34.8%, Фосфор, P — 50.4%, Железо, Fe — 27.8%
- Также продукт воздушная кукуруза благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт воздушная кукуруза?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте воздушная кукуруза можно выделить:
- — низкое содержание витаминов
- — продукт является ультра-обработанным
Пищевая ценность и химический состав «воздушная кукуруза».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 354 кКал | 1684 кКал | 21% |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% |
| Углеводы | 76.5 г | 219 г | 34.9% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин РР, НЭ | 2.37 мг | 20 мг | 11.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 390 мг | 2500 мг | 15.6% |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% |
| Магний, Mg | 139 мг | 400 мг | 34.8% |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% |
| Фосфор, P | 403 мг | 800 мг | 50.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 71 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Снеки» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей