- Главная
- Калорийность продуктов
- Снеки
- Воздушная кукуруза
Калорийность воздушная кукуруза. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен воздушная кукуруза?
Продукт Воздушная кукуруза богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 11.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Воздушная кукуруза можно выделить: Калий, K - 15.6%, Магний, Mg - 34.8%, Фосфор, P - 50.4% и Железо, Fe - 27.8%
Также продукт Воздушная кукуруза благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт воздушная кукуруза?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте воздушная кукуруза можно выделить:
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Воздушная кукуруза стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Воздушная кукуруза".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 354 кКал | 1684 кКал | 21% |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% |
| Углеводы | 76.5 г | 219 г | 34.9% |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин РР, НЭ | 2.37 мг | 20 мг | 11.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 390 мг | 2500 мг | 15.6% |
| Кальций, Ca | 61 мг | 1000 мг | 6.1% |
| Магний, Mg | 139 мг | 400 мг | 34.8% |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% |
| Фосфор, P | 403 мг | 800 мг | 50.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 71 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
