Войти

Калорийность водяной буйвол, запеченный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта водяной буйвол, запеченный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта водяной буйвол, запеченный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.83

грамм

Жиры

1.8

грамм

Углеводы

грамм

Калории

131

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен водяной буйвол, запеченный?

Продукт Водяной буйвол, запеченный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.9%, Витамин В6, пиридоксин - 23%, Витамин В12, кобаламин - 58.3% и Витамин РР, НЭ - 31.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Водяной буйвол, запеченный можно выделить: Калий, K - 12.5%, Фосфор, P - 27.5%, Железо, Fe - 11.8%, Медь, Cu - 17.8%, Селен, Se - 21.8% и Цинк, Zn - 21.2%

В продукте Водяной буйвол, запеченный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Водяной буйвол, запеченный принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Водяной буйвол, запеченный содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт водяной буйвол, запеченный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте водяной буйвол, запеченный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Водяной буйвол, запеченный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Водяной буйвол, запеченный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	131 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	26.83 г	76 г	35.3%
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%
Вода	68.81 г	2273 г	3%
Зола	1.39 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.17 мг	5 мг	3.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.46 мг	2 мг	23%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	1.75 мкг	3 мкг	58.3%
Витамин РР, НЭ	6.29 мг	20 мг	31.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	313 мг	2500 мг	12.5%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%
Натрий, Na	56 мг	1300 мг	4.3%
Сера, S	268.3 мг	1000 мг	26.8%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.12 мг	18 мг	11.8%
Медь, Cu	178 мкг	1000 мкг	17.8%
Селен, Se	12 мкг	55 мкг	21.8%
Цинк, Zn	2.54 мг	12 мг	21.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.681 г	~
Валин	1.427 г	~
Гистидин*	0.888 г	~
Изолейцин	1.346 г	~
Лейцин	2.309 г	~
Лизин	2.118 г	~
Метионин	0.672 г	~
Треонин	1.284 г	~
Триптофан	0.327 г	~
Фенилаланин	1.075 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аспарагиновая кислота	2.676 г	~
Глицин	1.046 г	~
Глутаминовая кислота	3.89 г	~
Пролин	1.027 г	~
Серин	1.151 г	~
Тирозин	1.077 г	~
Цистеин	0.429 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	61 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.33 г	~
18:0 Стеариновая	0.25 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.55 г	min 16.8 г	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.04 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.49 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.36 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%
18:2 Линолевая	0.21 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.31 г	от 4.7 до 16.8 г	6.6%