- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная
Калорийность вишня монморанси, сушеная, подслащенная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен вишня монморанси, сушеная, подслащенная?
Продукт Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 15.7%, бета Каротин - 33.9% и Витамин C, аскорбиновая - 21.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная можно выделить: Калий, K - 15% и Медь, Cu - 22.9%
Также продукт Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная содержит много клетчатки
Чем вреден продукт вишня монморанси, сушеная, подслащенная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вишня монморанси, сушеная, подслащенная можно выделить:
- высокое содержание простых сахаров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 333 кКал | 1684 кКал | 19.8% |
| Белки | 1.25 г | 76 г | 1.6% |
| Жиры | 0.73 г | 56 г | 1.3% |
| Углеводы | 77.95 г | 219 г | 35.6% |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% |
| Зола | 0.97 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 141 мкг | 900 мкг | 15.7% |
| бета Каротин | 1.697 мг | 5 мг | 33.9% |
| Лютеин + Зеаксантин | 173 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 14.7 мг | 500 мг | 2.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.3 мг | 90 мг | 21.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.867 мг | 20 мг | 4.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 376 мг | 2500 мг | 15% |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% |
| Натрий, Na | 13 мг | 1300 мг | 1% |
| Сера, S | 12.5 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% |
| Медь, Cu | 229 мкг | 1000 мкг | 22.9% |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 0.25 мг | 12 мг | 2.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 67.15 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.146 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.177 г | min 16.8 г | 1.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.175 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% |
| 18:2 Линолевая | 0.102 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.092 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.092 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
