- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Винегрет по-румынски
Калорийность винегрет по-румынски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен винегрет по-румынски?
Продукт Винегрет по-румынски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 100%, Витамин В4, холин - 9.9%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 43.3%, Витамин Н, биотин - 8.6% и Витамин РР, НЭ - 9.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Винегрет по-румынски можно выделить: Калий, K - 12.1%, Фосфор, P - 14%, Хлор, Cl - 91.4%, Железо, Fe - 13.3%, Кобальт, Co - 50%, Медь, Cu - 9.8%, Молибден, Mo - 15.3% и Хром, Cr - 9.4%
Также продукт Винегрет по-румынски содержит много клетчатки
Чем вреден продукт винегрет по-румынски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте винегрет по-румынски можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Винегрет по-румынски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Винегрет по-румынски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 208.1 кКал | 1684 кКал | 12.4% |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% |
| Органические кислоты | 132.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% |
| Вода | 61.2 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 900 мкг | 900 мкг | 100% |
| Ретинол | 0.9 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 49.3 мг | 500 мг | 9.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 8.6 мкг | 400 мкг | 2.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.5 мг | 15 мг | 43.3% |
| Витамин Н, биотин | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.8292 мг | 20 мг | 9.1% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 302.3 мг | 2500 мг | 12.1% |
| Кальций, Ca | 44 мг | 1000 мг | 4.4% |
| Кремний, Si | 3.2 мг | 30 мг | 10.7% |
| Магний, Mg | 29.8 мг | 400 мг | 7.5% |
| Натрий, Na | 45.6 мг | 1300 мг | 3.5% |
| Сера, S | 64.5 мг | 1000 мг | 6.5% |
| Фосфор, P | 111.8 мг | 800 мг | 14% |
| Хлор, Cl | 2102.8 мг | 2300 мг | 91.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 307.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 67.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 59.3 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% |
| Йод, I | 6.3 мкг | 150 мкг | 4.2% |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% |
| Литий, Li | 23.8 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1287 мг | 2 мг | 6.4% |
| Медь, Cu | 97.8 мкг | 1000 мкг | 9.8% |
| Молибден, Mo | 10.7 мкг | 70 мкг | 15.3% |
| Никель, Ni | 8.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 3.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 151.7 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% |
| Титан, Ti | 5.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 27.8 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% |
| Цинк, Zn | 0.6192 мг | 12 мг | 5.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 100.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
