Войти

Калорийность ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

16.85

грамм

Жиры

4.04

грамм

Углеводы

0.7

грамм

Калории

107

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная?

Продукт Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 22.4%, Витамин В2, рибофлавин - 14.8%, Витамин В4, холин - 12.5%, Витамин В5, пантотеновая - 13.9%, Витамин В6, пиридоксин - 19.7%, Витамин В12, кобаламин - 12% и Витамин РР, НЭ - 28.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная можно выделить: Калий, K - 18.5%, Фосфор, P - 31.5%, Селен, Se - 57.5% и Цинк, Zn - 12.6%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная можно выделить:

- высокое содержание натрия

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	107 кКал	1684 кКал	6.4%
Белки	16.85 г	76 г	22.2%
Жиры	4.04 г	56 г	7.2%
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%
Вода	74.84 г	2273 г	3.3%
Зола	3.57 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.336 мг	1.5 мг	22.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.266 мг	1.8 мг	14.8%
Витамин В4, холин	62.4 мг	500 мг	12.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.697 мг	5 мг	13.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.394 мг	2 мг	19.7%
Витамин В12, кобаламин	0.36 мкг	3 мкг	12%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин РР, НЭ	5.697 мг	20 мг	28.5%
Бетаин	2.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	463 мг	2500 мг	18.5%
Кальций, Ca	5 мг	1000 мг	0.5%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	945 мг	1300 мг	72.7%
Сера, S	168.5 мг	1000 мг	16.9%
Фосфор, P	252 мг	800 мг	31.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.59 мг	18 мг	3.3%
Марганец, Mn	0.014 мг	2 мг	0.7%
Медь, Cu	50 мкг	1000 мкг	5%
Селен, Se	31.6 мкг	55 мкг	57.5%
Цинк, Zn	1.51 мг	12 мг	12.6%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	41 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.014 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.012 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.227 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.046 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.776 г	~
17:0 Маргариновая	0.009 г	~
18:0 Стеариновая	0.38 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.618 г	min 16.8 г	9.6%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.096 г	~
16:1 цис	0.095 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.483 г	~
18:1 цис	1.473 г	~
18:1 транс	0.01 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.626 г	от 11.2 до 20.6 г	5.6%
18:2 Линолевая	0.507 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.002 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.5 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.004 г	~
18:3 Линоленовая	0.016 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.015 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.02 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.011 г	~
20:3 Омега-6	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.054 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.01 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.593 г	от 4.7 до 16.8 г	12.6%