- Главная
- Калорийность продуктов
- Сосиски и колбаса
- Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды
Калорийность oscar mayer (оскар майер), ветчина, медовая, с добавлением воды. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен oscar mayer (оскар майер), ветчина, медовая, с добавлением воды?
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды можно выделить: Калий, K - 11.2%, Фосфор, P - 32.4%, Железо, Fe - 7.5%, Медь, Cu - 23% и Цинк, Zn - 17.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт oscar mayer (оскар майер), ветчина, медовая, с добавлением воды?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте oscar mayer (оскар майер), ветчина, медовая, с добавлением воды можно выделить:
- высокое содержание натрия
- низкое содержание витаминов
- продукт является ультра-обработанным
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Oscar Mayer (Оскар Майер), ветчина, медовая, с добавлением воды".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 111 кКал | 1684 кКал | 6.6% |
| Белки | 16.7 г | 76 г | 22% |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 4 г | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 281 мг | 2500 мг | 11.2% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 31 мг | 400 мг | 7.8% |
| Натрий, Na | 1248 мг | 1300 мг | 96% |
| Фосфор, P | 259 мг | 800 мг | 32.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% |
| Медь, Cu | 230 мкг | 1000 мкг | 23% |
| Цинк, Zn | 2.08 мг | 12 мг | 17.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.167 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.781 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.332 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.669 г | min 16.8 г | 9.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.099 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.571 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.305 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.009 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.305 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
