Калорийность вафли с жировыми начинками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вафли с жировыми начинками. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта вафли с жировыми начинками. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.9
грамм
Жиры
30.6
грамм
Углеводы
62.5
грамм
Калории
542
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен вафли с жировыми начинками?

Продукт Вафли с жировыми начинками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 31.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вафли с жировыми начинками можно выделить: Фосфор, P - 5.3%, Железо, Fe - 3.3% и Калий, K - 1.9%

Чем вреден продукт вафли с жировыми начинками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вафли с жировыми начинками можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Вафли с жировыми начинками из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Вафли с жировыми начинками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ542 кКал1684 кКал32.2%
Белки3.9 г76 г5.1%
Жиры30.6 г56 г54.6%
Углеводы62.5 г219 г28.5%
Органические кислоты0.4 г~
Пищевые волокна1.2 г20 г6%
Вода1 г2273 г
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 7 мкг900 мкг0.8%
Ретинол 0.006 мг~
бета Каротин 0.008 мг5 мг0.2%
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.7 мг15 мг31.3%
Витамин РР, НЭ 1 мг20 мг5%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 48 мг2500 мг1.9%
Кальций, Ca 8 мг1000 мг0.8%
Магний, Mg 6 мг400 мг1.5%
Натрий, Na 89 мг1300 мг6.8%
Фосфор, P 42 мг800 мг5.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.6 мг18 мг3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины24.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)38 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин14 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты8.9 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: