Калорийность вафли с фруктово-ягодными начинками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта вафли с фруктово-ягодными начинками. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта вафли с фруктово-ягодными начинками. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
app banner

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.8
грамм
Жиры
3.3
грамм
Углеводы
77.3
грамм
Калории
354
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен вафли с фруктово-ягодными начинками?

Продукт Вафли с фруктово-ягодными начинками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 4.7%, Витамин РР, НЭ - 3.5% и Витамин В2, рибофлавин - 2.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Вафли с фруктово-ягодными начинками можно выделить: Железо, Fe - 8.3%

Также продукт Вафли с фруктово-ягодными начинками содержит много клетчатки

Чем вреден продукт вафли с фруктово-ягодными начинками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте вафли с фруктово-ягодными начинками можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Вафли с фруктово-ягодными начинками или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Вафли с фруктово-ягодными начинками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ354 кКал1684 кКал21%
Белки2.8 г76 г3.7%
Жиры3.3 г56 г5.9%
Углеводы77.3 г219 г35.3%
Органические кислоты1.2 г~
Пищевые волокна3.1 г20 г15.5%
Вода12 г2273 г0.5%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 3 мкг900 мкг0.3%
Ретинол 0.002 мг~
бета Каротин 0.005 мг5 мг0.1%
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг1.8 мг2.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг15 мг4.7%
Витамин РР, НЭ 0.7 мг20 мг3.5%
Ниацин 0.4 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 140 мг2500 мг5.6%
Кальций, Ca 16 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 10 мг400 мг2.5%
Натрий, Na 49 мг1300 мг3.8%
Фосфор, P 36 мг800 мг4.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 1.5 мг18 мг8.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины10.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)67.1 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин6 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.2 гmax 18.7 г
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: