Калорийность утята 1 кат.. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта утята 1 кат.. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки16г
Жиры27.2г
Углеводы0г
Калории309кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен утята 1 кат.?
- Продукт утята 1 кат. богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 14.7%, Витамин В2, рибофлавин — 13.3%, Витамин В4, холин — 22%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 11.5%, Витамин РР, НЭ — 28.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте утята 1 кат., можно выделить: Фосфор, P — 19.5%, Железо, Fe — 10.6%, Кобальт, Co — 90%, Медь, Cu — 45%, Молибден, Mo — 12.9%, Хром, Cr — 30%, Цинк, Zn — 20.6%
- Также продукт утята 1 кат. содержит много белка и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт утята 1 кат.?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте утята 1 кат. можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «утята 1 кат.».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 309 кКал | 1684 кКал | 18.3% |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% |
| Витамин В4, холин | 110 мг | 500 мг | 22% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% |
| Витамин В9, фолаты | 3.5 мкг | 400 мкг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 5.7 мг | 20 мг | 28.5% |
| Ниацин | 2.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 132 мг | 2500 мг | 5.3% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 60 мг | 1300 мг | 4.6% |
| Сера, S | 160 мг | 1000 мг | 16% |
| Фосфор, P | 156 мг | 800 мг | 19.5% |
| Хлор, Cl | 80 мг | 2300 мг | 3.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% |
| Йод, I | 4 мкг | 150 мкг | 2.7% |
| Кобальт, Co | 9 мкг | 10 мкг | 90% |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 450 мкг | 1000 мкг | 45% |
| Молибден, Mo | 9 мкг | 70 мкг | 12.9% |
| Фтор, F | 128 мкг | 4000 мкг | 3.2% |
| Хром, Cr | 15 мкг | 50 мкг | 30% |
| Цинк, Zn | 2.47 мг | 12 мг | 20.6% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Птица» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей