Калорийность утка домашняя, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта утка домашняя, только мясо. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки18.3г

🫙Жиры6г

🌾Углеводы0.9г

🔥Калории135кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен утка домашняя, только мясо?

Продукт утка домашняя, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 24%, Витамин В2, рибофлавин — 25%, Витамин В4, холин — 10.7%, Витамин В5, пантотеновая — 32%, Витамин В6, пиридоксин — 17%, Витамин В12, кобаламин — 13.3%, Витамин РР, НЭ — 26.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте утка домашняя, только мясо, можно выделить: Фосфор, P — 25.4%, Железо, Fe — 13.3%, Медь, Cu — 25.3%, Селен, Se — 25.3%, Цинк, Zn — 15.8%
В продукте утка домашняя, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта утка домашняя, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт утка домашняя, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт утка домашняя, только мясо идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «утка домашняя, только мясо».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	135 кКал	1684 кКал	8%
Белки	18.28 г	76 г	24.1%
Жиры	5.95 г	56 г	10.6%
Углеводы	0.94 г	219 г	0.4%
Вода	73.77 г	2273 г	3.2%
Зола	1.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	24 мкг	900 мкг	2.7%
Ретинол	0.024 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.36 мг	1.5 мг	24%
Витамин В2, рибофлавин	0.45 мг	1.8 мг	25%
Витамин В4, холин	53.6 мг	500 мг	10.7%
Витамин В5, пантотеновая	1.6 мг	5 мг	32%
Витамин В6, пиридоксин	0.34 мг	2 мг	17%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин C, аскорбиновая	5.8 мг	90 мг	6.4%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	5.3 мг	20 мг	26.5%
Бетаин	6.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	271 мг	2500 мг	10.8%
Кальций, Ca	11 мг	1000 мг	1.1%
Магний, Mg	19 мг	400 мг	4.8%
Натрий, Na	74 мг	1300 мг	5.7%
Сера, S	182.8 мг	1000 мг	18.3%
Фосфор, P	203 мг	800 мг	25.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.4 мг	18 мг	13.3%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	253 мкг	1000 мкг	25.3%
Селен, Se	13.9 мкг	55 мкг	25.3%
Цинк, Zn	1.9 мг	12 мг	15.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.166 г	~
Валин	0.956 г	~
Гистидин*	0.483 г	~
Изолейцин	0.939 г	~
Лейцин	1.544 г	~
Лизин	1.564 г	~
Метионин	0.494 г	~
Треонин	0.781 г	~
Триптофан	0.254 г	~
Фенилаланин	0.766 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.158 г	~
Аспарагиновая кислота	1.79 г	~
Глицин	1.024 г	~
Глутаминовая кислота	2.86 г	~
Пролин	0.898 г	~
Серин	0.787 г	~
Тирозин	0.696 г	~
Цистеин	0.281 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.32 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.22 г	~
18:0 Стеариновая	0.77 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.54 г	min 16.8 г	9.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.22 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.32 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.75 г	от 11.2 до 20.6 г	6.7%
18:2 Линолевая	0.67 г	~
18:3 Линоленовая	0.08 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.08 г	от 0.9 до 3.7 г	8.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.67 г	от 4.7 до 16.8 г	14.3%