Калорийность утка домашняя, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта утка домашняя, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта утка домашняя, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
18.28
грамм
Жиры
5.95
грамм
Углеводы
0.94
грамм
Калории
135
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен утка домашняя, только мясо?

Продукт Утка домашняя, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 24%, Витамин В2, рибофлавин - 25%, Витамин В4, холин - 10.7%, Витамин В5, пантотеновая - 32%, Витамин В6, пиридоксин - 17%, Витамин В12, кобаламин - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 26.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Утка домашняя, только мясо можно выделить: Фосфор, P - 25.4%, Железо, Fe - 13.3%, Медь, Cu - 25.3%, Селен, Se - 25.3% и Цинк, Zn - 15.8%

В продукте Утка домашняя, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Утка домашняя, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Утка домашняя, только мясо содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт утка домашняя, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте утка домашняя, только мясо можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Утка домашняя, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Утка домашняя, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ135 кКал1684 кКал8%
Белки18.28 г76 г24.1%
Жиры5.95 г56 г10.6%
Углеводы0.94 г219 г0.4%
Вода73.77 г2273 г3.2%
Зола1.06 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 24 мкг900 мкг2.7%
Ретинол 0.024 мг~
Витамин В1, тиамин 0.36 мг1.5 мг24%
Витамин В2, рибофлавин 0.45 мг1.8 мг25%
Витамин В4, холин 53.6 мг500 мг10.7%
Витамин В5, пантотеновая 1.6 мг5 мг32%
Витамин В6, пиридоксин 0.34 мг2 мг17%
Витамин В9, фолаты 25 мкг400 мкг6.3%
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг3 мкг13.3%
Витамин C, аскорбиновая 5.8 мг90 мг6.4%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.7 мг15 мг4.7%
Витамин К, филлохинон 2.8 мкг120 мкг2.3%
Витамин РР, НЭ 5.3 мг20 мг26.5%
Бетаин 6.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 271 мг2500 мг10.8%
Кальций, Ca 11 мг1000 мг1.1%
Магний, Mg 19 мг400 мг4.8%
Натрий, Na 74 мг1300 мг5.7%
Сера, S 182.8 мг1000 мг18.3%
Фосфор, P 203 мг800 мг25.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2.4 мг18 мг13.3%
Марганец, Mn 0.019 мг2 мг1%
Медь, Cu 253 мкг1000 мкг25.3%
Селен, Se 13.9 мкг55 мкг25.3%
Цинк, Zn 1.9 мг12 мг15.8%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.166 г~
Валин0.956 г~
Гистидин*0.483 г~
Изолейцин0.939 г~
Лейцин1.544 г~
Лизин1.564 г~
Метионин0.494 г~
Треонин0.781 г~
Триптофан0.254 г~
Фенилаланин0.766 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.158 г~
Аспарагиновая кислота1.79 г~
Глицин1.024 г~
Глутаминовая кислота2.86 г~
Пролин0.898 г~
Серин0.787 г~
Тирозин0.696 г~
Цистеин0.281 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин77 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты2.32 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.03 г~
14:0 Миристиновая0.02 г~
16:0 Пальмитиновая1.22 г~
18:0 Стеариновая0.77 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.54 гmin 16.8 г9.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.22 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.32 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.75 гот 11.2 до 20.6 г6.7%
18:2 Линолевая0.67 г~
18:3 Линоленовая0.08 г~
Омега-3 жирные кислоты0.08 гот 0.9 до 3.7 г8.9%
Омега-6 жирные кислоты0.67 гот 4.7 до 16.8 г14.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: