Калорийность телятина, грудная часть. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта телятина, грудная часть. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки19.5г
Жиры1.2г
Углеводы0г
Калории89кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен телятина, грудная часть?
- Продукт телятина, грудная часть богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 9.3%, Витамин В2, рибофлавин — 12.8%, Витамин В4, холин — 21%, Витамин В5, пантотеновая — 20%, Витамин В6, пиридоксин — 20%, Витамин В12, кобаламин — 70%, Витамин Н, биотин — 10%, Витамин РР, НЭ — 49.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте телятина, грудная часть, можно выделить: Калий, K — 13.8%, Фосфор, P — 25.8%, Железо, Fe — 16.1%, Кобальт, Co — 50%, Медь, Cu — 22.8%, Цинк, Zn — 26.4%
- Также продукт телятина, грудная часть содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «телятина, грудная часть».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 89 кКал | 1684 кКал | 5.3% |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% |
| Вода | 78.2 г | 2273 г | 3.4% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.23 мг | 1.8 мг | 12.8% |
| Витамин В4, холин | 105 мг | 500 мг | 21% |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% |
| Витамин В9, фолаты | 5.8 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 2.1 мкг | 3 мкг | 70% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% |
| Витамин РР, НЭ | 9.9 мг | 20 мг | 49.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 345 мг | 2500 мг | 13.8% |
| Кальций, Ca | 12 мг | 1000 мг | 1.2% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 108 мг | 1300 мг | 8.3% |
| Сера, S | 213 мг | 1000 мг | 21.3% |
| Фосфор, P | 206 мг | 800 мг | 25.8% |
| Хлор, Cl | 72 мг | 2300 мг | 3.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% |
| Медь, Cu | 228 мкг | 1000 мкг | 22.8% |
| Никель, Ni | 1.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 88 мкг | 4000 мкг | 2.2% |
| Цинк, Zn | 3.17 мг | 12 мг | 26.4% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Говядина и телятина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей