Войти

Калорийность свинина, задняя рулька, запечённая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, задняя рулька, запечённая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, задняя рулька, запечённая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

25.96

грамм

Жиры

13.42

грамм

Углеводы

грамм

Калории

232

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, задняя рулька, запечённая?

Продукт Свинина, задняя рулька, запечённая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.4%, Витамин В2, рибофлавин - 19.6%, Витамин В4, холин - 18.1%, Витамин В5, пантотеновая - 16.6%, Витамин В6, пиридоксин - 22.1%, Витамин В12, кобаламин - 16.7% и Витамин РР, НЭ - 37.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, задняя рулька, запечённая можно выделить: Калий, K - 13.8%, Фосфор, P - 30.3%, Медь, Cu - 11.9%, Селен, Se - 48% и Цинк, Zn - 20.2%

В продукте Свинина, задняя рулька, запечённая содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, задняя рулька, запечённая принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, задняя рулька, запечённая содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, задняя рулька, запечённая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, задняя рулька, запечённая можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, задняя рулька, запечённая несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, задняя рулька, запечённая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	232 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	25.96 г	76 г	34.2%
Жиры	13.42 г	56 г	24%
Вода	60.37 г	2273 г	2.7%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4 мкг	900 мкг	0.4%
Ретинол	0.004 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.411 мг	1.5 мг	27.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.352 мг	1.8 мг	19.6%
Витамин В4, холин	90.3 мг	500 мг	18.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.83 мг	5 мг	16.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.442 мг	2 мг	22.1%
Витамин В12, кобаламин	0.5 мкг	3 мкг	16.7%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
Витамин РР, НЭ	7.457 мг	20 мг	37.3%
Бетаин	3.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	345 мг	2500 мг	13.8%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	81 мг	1300 мг	6.2%
Сера, S	259.6 мг	1000 мг	26%
Фосфор, P	242 мг	800 мг	30.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.87 мг	18 мг	4.8%
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%
Медь, Cu	119 мкг	1000 мкг	11.9%
Селен, Se	26.4 мкг	55 мкг	48%
Цинк, Zn	2.42 мг	12 мг	20.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.673 г	~
Валин	1.313 г	~
Гистидин*	1.056 г	~
Изолейцин	1.229 г	~
Лейцин	2.137 г	~
Лизин	2.309 г	~
Метионин	0.712 г	~
Треонин	1.142 г	~
Триптофан	0.309 г	~
Фенилаланин	1.079 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.487 г	~
Аспарагиновая кислота	2.429 г	~
Гидроксипролин	0.091 г	~
Глицин	1.174 г	~
Глутаминовая кислота	3.967 г	~
Пролин	1.05 г	~
Серин	1.084 г	~
Тирозин	1.029 г	~
Цистеин	0.293 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	91 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.093 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.078 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.609 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.008 г	~
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.165 г	~
15:0 Пентадекановая	0.006 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.873 г	~
17:0 Маргариновая	0.047 г	~
18:0 Стеариновая	1.484 г	~
20:0 Арахиновая	0.02 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.819 г	min 16.8 г	34.6%
14:1 Миристолеиновая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.285 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.436 г	~
18:1 цис	5.358 г	~
18:1 транс	0.078 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.097 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.44 г	от 11.2 до 20.6 г	21.8%
18:2 Линолевая	2.16 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.015 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.145 г	~
18:3 Линоленовая	0.084 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.082 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.083 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.091 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.096 г	от 0.9 до 3.7 г	10.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.012 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.329 г	от 4.7 до 16.8 г	49.6%