Калорийность свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки11.8г
Жиры62.4г
Углеводы1.4г
Калории615кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная)?
- Продукт свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 30%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 10%, Витамин РР, НЭ — 10.5%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная), можно выделить: Фосфор, P — 16%, Селен, Se — 66%, Цинк, Zn — 9.6%
- В продукте свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание насыщенных жирных кислот
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 615 кКал | 1684 кКал | 36.5% |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% |
| Жиры | 62.4 г | 56 г | 111.4% |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% |
| Вода | 21.8 г | 2273 г | 1% |
| Зола | 2.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.14 мг | 1.8 мг | 7.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.36 мг | 15 мг | 2.4% |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 139 мг | 2500 мг | 5.6% |
| Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% |
| Натрий, Na | 685 мг | 1300 мг | 52.7% |
| Сера, S | 118 мг | 1000 мг | 11.8% |
| Фосфор, P | 128 мг | 800 мг | 16% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| Медь, Cu | 64 мкг | 1000 мкг | 6.4% |
| Селен, Se | 36.3 мкг | 55 мкг | 66% |
| Цинк, Zn | 1.15 мг | 12 мг | 9.6% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.819 г | ~ | |
| Валин | 0.673 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.476 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.593 г | ~ | |
| Лейцин | 0.985 г | ~ | |
| Лизин | 1.049 г | ~ | |
| Метионин | 0.281 г | ~ | |
| Треонин | 0.495 г | ~ | |
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.809 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.19 г | ~ | |
| Гидроксипролин | 0.207 г | ~ | |
| Глицин | 0.888 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.862 г | ~ | |
| Пролин | 0.694 г | ~ | |
| Серин | 0.481 г | ~ | |
| Тирозин | 0.396 г | ~ | |
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 67 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 23.056 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.25 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.239 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.954 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 14.348 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 7.266 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 28.555 г | min 16.8 г | 170% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 1.963 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 26.581 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 7.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 65.4% |
| 18:2 Линолевая | 6.507 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.813 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.813 г | от 0.9 до 3.7 г | 90.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.507 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Свинина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей