Калорийность свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.8

грамм

Жиры

62.4

грамм

Углеводы

1.4

грамм

Калории

615

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная)?

Продукт Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 30%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 10% и Витамин РР, НЭ - 10.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) можно выделить: Фосфор, P - 16%, Селен, Se - 66% и Цинк, Zn - 9.6%

В продукте Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Лизин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- высокое содержание натрия

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 1 из 5

Это значит, что стоит исключить продукт Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная) из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы

Пищевая ценность и химический состав "Свинина "по-восточному", сушеная (дегидрированная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	615 кКал	1684 кКал	36.5%
Белки	11.8 г	76 г	15.5%
Жиры	62.4 г	56 г	111.4%
Углеводы	1.4 г	219 г	0.6%
Вода	21.8 г	2273 г	1%
Зола	2.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.45 мг	1.5 мг	30%
Витамин В2, рибофлавин	0.14 мг	1.8 мг	7.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.3 мкг	3 мкг	10%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.36 мг	15 мг	2.4%
Витамин РР, НЭ	2.1 мг	20 мг	10.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	139 мг	2500 мг	5.6%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	11 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	685 мг	1300 мг	52.7%
Сера, S	118 мг	1000 мг	11.8%
Фосфор, P	128 мг	800 мг	16%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Медь, Cu	64 мкг	1000 мкг	6.4%
Селен, Se	36.3 мкг	55 мкг	66%
Цинк, Zn	1.15 мг	12 мг	9.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.819 г	~
Валин	0.673 г	~
Гистидин*	0.476 г	~
Изолейцин	0.593 г	~
Лейцин	0.985 г	~
Лизин	1.049 г	~
Метионин	0.281 г	~
Треонин	0.495 г	~
Триптофан	0.106 г	~
Фенилаланин	0.502 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.809 г	~
Аспарагиновая кислота	1.19 г	~
Гидроксипролин	0.207 г	~
Глицин	0.888 г	~
Глутаминовая кислота	1.862 г	~
Пролин	0.694 г	~
Серин	0.481 г	~
Тирозин	0.396 г	~
Цистеин	0.141 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	67 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	23.056 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.25 г	~
12:0 Лауриновая	0.239 г	~
14:0 Миристиновая	0.954 г	~
16:0 Пальмитиновая	14.348 г	~
18:0 Стеариновая	7.266 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	28.555 г	min 16.8 г	170%
16:1 Пальмитолеиновая	1.963 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	26.581 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.32 г	от 11.2 до 20.6 г	65.4%
18:2 Линолевая	6.507 г	~
18:3 Линоленовая	0.813 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.813 г	от 0.9 до 3.7 г	90.3%
Омега-6 жирные кислоты	6.507 г	от 4.7 до 16.8 г	100%