Войти

Калорийность свинина, корейка в целом, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, корейка в целом, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, корейка в целом, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

27.32

грамм

Жиры

13.92

грамм

Углеводы

грамм

Калории

242

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, корейка в целом, жареная на огне?

Продукт Свинина, корейка в целом, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 58.5%, Витамин В2, рибофлавин - 17.8%, Витамин В4, холин - 18.8%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 23.2%, Витамин В12, кобаламин - 23.3%, Витамин D, кальциферол - 13% и Витамин РР, НЭ - 25.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, корейка в целом, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 16.9%, Фосфор, P - 30.8%, Медь, Cu - 7.3%, Селен, Se - 82.4% и Цинк, Zn - 19.9%

В продукте Свинина, корейка в целом, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, корейка в целом, жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, корейка в целом, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, корейка в целом, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, корейка в целом, жареная на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, корейка в целом, жареная на огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, корейка в целом, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	242 кКал	1684 кКал	14.4%
Белки	27.32 г	76 г	35.9%
Жиры	13.92 г	56 г	24.9%
Вода	57.87 г	2273 г	2.5%
Зола	1.35 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.877 мг	1.5 мг	58.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.321 мг	1.8 мг	17.8%
Витамин В4, холин	93.9 мг	500 мг	18.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.698 мг	5 мг	14%
Витамин В6, пиридоксин	0.464 мг	2 мг	23.2%
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%
Витамин В12, кобаламин	0.7 мкг	3 мкг	23.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	1.3 мкг	10 мкг	13%
Витамин D3, холекальциферол	1.3 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.29 мг	15 мг	1.9%
Витамин РР, НЭ	5.037 мг	20 мг	25.2%
Бетаин	3.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	423 мг	2500 мг	16.9%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	28 мг	400 мг	7%
Натрий, Na	62 мг	1300 мг	4.8%
Сера, S	273.2 мг	1000 мг	27.3%
Фосфор, P	246 мг	800 мг	30.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.87 мг	18 мг	4.8%
Марганец, Mn	0.009 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%
Селен, Se	45.3 мкг	55 мкг	82.4%
Цинк, Zn	2.39 мг	12 мг	19.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.723 г	~
Валин	1.473 г	~
Гистидин*	1.067 г	~
Изолейцин	1.26 г	~
Лейцин	2.177 г	~
Лизин	2.446 г	~
Метионин	0.712 г	~
Треонин	1.234 г	~
Триптофан	0.338 г	~
Фенилаланин	1.086 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.603 г	~
Аспарагиновая кислота	2.512 г	~
Глицин	1.409 г	~
Глутаминовая кислота	4.215 г	~
Пролин	1.158 г	~
Серин	1.128 г	~
Тирозин	0.936 г	~
Цистеин	0.344 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.23 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.18 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.21 г	~
18:0 Стеариновая	1.71 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.19 г	min 16.8 г	36.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.42 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.6 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.11 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.2 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%
18:2 Линолевая	1.07 г	~
18:3 Линоленовая	0.04 г	~
20:4 Арахидоновая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.04 г	от 0.9 до 3.7 г	4.4%
Омега-6 жирные кислоты	1.12 г	от 4.7 до 16.8 г	23.8%