Калорийность свинина, корейка в целом, жареная на огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свинина, корейка в целом, жареная на огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта свинина, корейка в целом, жареная на огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
27.32
грамм
Жиры
13.92
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
242
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен свинина, корейка в целом, жареная на огне?

Продукт Свинина, корейка в целом, жареная на огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 58.5%, Витамин В2, рибофлавин - 17.8%, Витамин В4, холин - 18.8%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 23.2%, Витамин В12, кобаламин - 23.3%, Витамин D, кальциферол - 13% и Витамин РР, НЭ - 25.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свинина, корейка в целом, жареная на огне можно выделить: Калий, K - 16.9%, Фосфор, P - 30.8%, Медь, Cu - 7.3%, Селен, Se - 82.4% и Цинк, Zn - 19.9%

В продукте Свинина, корейка в целом, жареная на огне содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Свинина, корейка в целом, жареная на огне принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Свинина, корейка в целом, жареная на огне содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт свинина, корейка в целом, жареная на огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свинина, корейка в целом, жареная на огне можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Свинина, корейка в целом, жареная на огне несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Свинина, корейка в целом, жареная на огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ242 кКал1684 кКал14.4%
Белки27.32 г76 г35.9%
Жиры13.92 г56 г24.9%
Вода57.87 г2273 г2.5%
Зола1.35 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
Ретинол 0.002 мг~
Витамин В1, тиамин 0.877 мг1.5 мг58.5%
Витамин В2, рибофлавин 0.321 мг1.8 мг17.8%
Витамин В4, холин 93.9 мг500 мг18.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.698 мг5 мг14%
Витамин В6, пиридоксин 0.464 мг2 мг23.2%
Витамин В9, фолаты 5 мкг400 мкг1.3%
Витамин В12, кобаламин 0.7 мкг3 мкг23.3%
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг90 мг0.7%
Витамин D, кальциферол 1.3 мкг10 мкг13%
Витамин D3, холекальциферол 1.3 мкг~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.29 мг15 мг1.9%
Витамин РР, НЭ 5.037 мг20 мг25.2%
Бетаин 3.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 423 мг2500 мг16.9%
Кальций, Ca 19 мг1000 мг1.9%
Магний, Mg 28 мг400 мг7%
Натрий, Na 62 мг1300 мг4.8%
Сера, S 273.2 мг1000 мг27.3%
Фосфор, P 246 мг800 мг30.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.87 мг18 мг4.8%
Марганец, Mn 0.009 мг2 мг0.5%
Медь, Cu 73 мкг1000 мкг7.3%
Селен, Se 45.3 мкг55 мкг82.4%
Цинк, Zn 2.39 мг12 мг19.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*1.723 г~
Валин1.473 г~
Гистидин*1.067 г~
Изолейцин1.26 г~
Лейцин2.177 г~
Лизин2.446 г~
Метионин0.712 г~
Треонин1.234 г~
Триптофан0.338 г~
Фенилаланин1.086 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.603 г~
Аспарагиновая кислота2.512 г~
Глицин1.409 г~
Глутаминовая кислота4.215 г~
Пролин1.158 г~
Серин1.128 г~
Тирозин0.936 г~
Цистеин0.344 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин80 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты5.23 гmax 18.7 г
10:0 Каприновая0.01 г~
12:0 Лауриновая0.01 г~
14:0 Миристиновая0.18 г~
16:0 Пальмитиновая3.21 г~
18:0 Стеариновая1.71 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ6.19 гmin 16.8 г36.8%
16:1 Пальмитолеиновая0.42 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)5.6 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.11 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.2 гот 11.2 до 20.6 г10.7%
18:2 Линолевая1.07 г~
18:3 Линоленовая0.04 г~
20:4 Арахидоновая0.05 г~
Омега-3 жирные кислоты0.04 гот 0.9 до 3.7 г4.4%
Омега-6 жирные кислоты1.12 гот 4.7 до 16.8 г23.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: