Калорийность свекла тушеная с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта свекла тушеная с яблоками. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки2г

🫙Жиры11.8г

🌾Углеводы13.9г

🔥Калории166.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен свекла тушеная с яблоками?

Продукт свекла тушеная с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте свекла тушеная с яблоками, можно выделить: Калий, K — 15%, Железо, Fe — 11.1%, Кобальт, Co — 22%, Марганец, Mn — 31.9%, Медь, Cu — 16.8%, Молибден, Mo — 17%, Хром, Cr — 40%
Также продукт свекла тушеная с яблоками содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт свекла тушеная с яблоками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекла тушеная с яблоками можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт свекла тушеная с яблоками стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «свекла тушеная с яблоками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	166.1 кКал	1684 кКал	9.9%
Белки	2 г	76 г	2.6%
Жиры	11.8 г	56 г	21.1%
Углеводы	13.9 г	219 г	6.3%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	3 г	20 г	15%
Вода	109.9 г	2273 г	4.8%
Зола	1.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	200 мкг	900 мкг	22.2%
Ретинол	0.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	15.8 мг	500 мг	3.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	12.7 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	5.2 мг	90 мг	5.8%
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	0.5 мкг	50 мкг	1%
Витамин РР, НЭ	0.632 мг	20 мг	3.2%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	374.9 мг	2500 мг	15%
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%
Кремний, Si	0.03 мг	30 мг	0.1%
Магний, Mg	23.8 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	56.7 мг	1300 мг	4.4%
Сера, S	8.5 мг	1000 мг	0.9%
Фосфор, P	51.6 мг	800 мг	6.5%
Хлор, Cl	48.5 мг	2300 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	40.1 мкг	~
Бор, B	336.4 мкг	~
Ванадий, V	67.5 мкг	~
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
Йод, I	8 мкг	150 мкг	5.3%
Кобальт, Co	2.2 мкг	10 мкг	22%
Марганец, Mn	0.6381 мг	2 мг	31.9%
Медь, Cu	167.7 мкг	1000 мкг	16.8%
Молибден, Mo	11.9 мкг	70 мкг	17%
Никель, Ni	18.2 мкг	~
Олово, Sn	0.04 мкг	~
Рубидий, Rb	444.1 мкг	~
Селен, Se	0.08 мкг	55 мкг	0.1%
Титан, Ti	0.08 мкг	~
Фтор, F	23 мкг	4000 мкг	0.6%
Хром, Cr	20 мкг	50 мкг	40%
Цинк, Zn	0.4872 мг	12 мг	4.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	10.4 г	~