- Главная
- Калорийность продуктов
- Овощи и зелень
- Свекла, тушенная с яблоками по 1-222
Калорийность свекла, тушенная с яблоками по 1-222. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен свекла, тушенная с яблоками по 1-222?
Продукт Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 2.8%, Витамин В1, тиамин - 2% и Витамин РР, НЭ - 2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 можно выделить: Железо, Fe - 8.9%
Также продукт Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 содержит много клетчатки
Чем вреден продукт свекла, тушенная с яблоками по 1-222?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте свекла, тушенная с яблоками по 1-222 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Свекла, тушенная с яблоками по 1-222 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Свекла, тушенная с яблоками по 1-222".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 84 кКал | 1684 кКал | 5% |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4 мг | 20 мг | 2% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 257 мг | 2500 мг | 10.3% |
| Кальций, Ca | 29 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 126 мг | 1300 мг | 9.7% |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 9 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
