- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп с бобовыми (фасоль) по 1-162
Калорийность суп с бобовыми (фасоль) по 1-162. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп с бобовыми (фасоль) по 1-162?
Продукт Суп с бобовыми (фасоль) по 1-162 богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 6.8%, Витамин А, РЭ - 6.2% и Витамин РР, НЭ - 5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп с бобовыми (фасоль) по 1-162 можно выделить: Фосфор, P - 16.4%
Также продукт Суп с бобовыми (фасоль) по 1-162 содержит много белка
Чем вреден продукт суп с бобовыми (фасоль) по 1-162?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп с бобовыми (фасоль) по 1-162 можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп с бобовыми (фасоль) по 1-162 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп с бобовыми (фасоль) по 1-162".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 54 кКал | 1684 кКал | 3.2% |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 1.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 56 мкг | 900 мкг | 6.2% |
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 180 мг | 2500 мг | 7.2% |
| Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 259 мг | 1300 мг | 19.9% |
| Фосфор, P | 131 мг | 800 мг | 16.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
