- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп полевой
Калорийность суп полевой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп полевой?
Продукт Суп полевой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 5%, Витамин В1, тиамин - 4% и Витамин C, аскорбиновая - 3.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп полевой можно выделить: Кобальт, Co - 26%, Медь, Cu - 7.4% и Хром, Cr - 7.6%
Чем вреден продукт суп полевой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп полевой можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Суп полевой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Суп полевой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 93.5 кКал | 1684 кКал | 5.6% |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% |
| Органические кислоты | 0.09 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 109.3 г | 2273 г | 4.8% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% |
| Витамин РР, НЭ | 0.749 мг | 20 мг | 3.7% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 231.7 мг | 2500 мг | 9.3% |
| Кальций, Ca | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% |
| Натрий, Na | 2.6 мг | 1300 мг | 0.2% |
| Сера, S | 20.6 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% |
| Хлор, Cl | 24 мг | 2300 мг | 1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 345.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 58.4 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 53.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| Йод, I | 2.7 мкг | 150 мкг | 1.8% |
| Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% |
| Литий, Li | 27.4 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1237 мг | 2 мг | 6.2% |
| Медь, Cu | 74.4 мкг | 1000 мкг | 7.4% |
| Молибден, Mo | 3.7 мкг | 70 мкг | 5.3% |
| Никель, Ni | 2.5 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 219.6 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 14.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% |
| Цинк, Zn | 0.2801 мг | 12 мг | 2.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
