- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп "Ереванский"
Калорийность суп "ереванский". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп "ереванский"?
Продукт Суп "Ереванский" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп "Ереванский" можно выделить: Кремний, Si - 13%, Хлор, Cl - 40.2%, Кобальт, Co - 25%, Медь, Cu - 8.9% и Молибден, Mo - 11.3%
Также продукт Суп "Ереванский" содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт суп "ереванский"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп "ереванский" можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп "Ереванский" идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп "Ереванский"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 54.1 кКал | 1684 кКал | 3.2% |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% |
| Органические кислоты | 58.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 0.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В4, холин | 15.2 мг | 500 мг | 3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 2.9 мкг | 400 мкг | 0.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% |
| Витамин Н, биотин | 1 мкг | 50 мкг | 2% |
| Витамин РР, НЭ | 1.0146 мг | 20 мг | 5.1% |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 171.9 мг | 2500 мг | 6.9% |
| Кальций, Ca | 20.1 мг | 1000 мг | 2% |
| Кремний, Si | 3.9 мг | 30 мг | 13% |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% |
| Натрий, Na | 23.3 мг | 1300 мг | 1.8% |
| Сера, S | 30.2 мг | 1000 мг | 3% |
| Фосфор, P | 39.6 мг | 800 мг | 5% |
| Хлор, Cl | 925.2 мг | 2300 мг | 40.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 86 мкг | ~ | |
| Бор, B | 82.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 7.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% |
| Кобальт, Co | 2.5 мкг | 10 мкг | 25% |
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% |
| Медь, Cu | 89.1 мкг | 1000 мкг | 8.9% |
| Молибден, Mo | 7.9 мкг | 70 мкг | 11.3% |
| Никель, Ni | 15.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.8 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 49 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.6 мкг | 55 мкг | 1.1% |
| Стронций, Sr | 3.8 мкг | ~ | |
| Титан, Ti | 8.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 16.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% |
| Цинк, Zn | 0.4694 мг | 12 мг | 3.9% |
| Цирконий, Zr | 0.5 мкг | ~ | |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
