- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях
Калорийность суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?
Продукт Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 2.3%, Витамин РР, НЭ - 2.3% и бета Каротин - 1.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить: Марганец, Mn - 7.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, куриный с рисом, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 24 кКал | 1684 кКал | 1.4% |
| Белки | 1.45 г | 76 г | 1.9% |
| Жиры | 0.78 г | 56 г | 1.4% |
| Углеводы | 2.92 г | 219 г | 1.3% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 93.87 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 0.99 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% |
| альфа Каротин | 39 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% |
| Лютеин + Зеаксантин | 3 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В4, холин | 4.9 мг | 500 мг | 1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 0.459 мг | 20 мг | 2.3% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 41 мг | 2500 мг | 1.6% |
| Кальций, Ca | 9 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Натрий, Na | 238 мг | 1300 мг | 18.3% |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% |
| Медь, Cu | 53 мкг | 1000 мкг | 5.3% |
| Селен, Se | 2.1 мкг | 55 мкг | 3.8% |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.08 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 3 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.185 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.145 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.03 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.34 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.17 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% |
| 18:2 Линолевая | 0.16 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
