- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Суп картофельный с кальмарами
Калорийность суп картофельный с кальмарами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп картофельный с кальмарами?
Продукт Суп картофельный с кальмарами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп картофельный с кальмарами можно выделить: Кобальт, Co - 122%, Медь, Cu - 21.7%, Молибден, Mo - 8.4% и Хром, Cr - 7.6%
Также продукт Суп картофельный с кальмарами содержит много белка
Чем вреден продукт суп картофельный с кальмарами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп картофельный с кальмарами можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп картофельный с кальмарами идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп картофельный с кальмарами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 62.4 кКал | 1684 кКал | 3.7% |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% |
| Органические кислоты | 0.09 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 109.4 г | 2273 г | 4.8% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 5.4 мкг | 400 мкг | 1.4% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% |
| Витамин РР, НЭ | 1.464 мг | 20 мг | 7.3% |
| Ниацин | 0.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 267.8 мг | 2500 мг | 10.7% |
| Кальций, Ca | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 18.8 мг | 400 мг | 4.7% |
| Натрий, Na | 13.8 мг | 1300 мг | 1.1% |
| Сера, S | 14.6 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% |
| Хлор, Cl | 24.7 мг | 2300 мг | 1.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 340.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 58.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 58 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% |
| Йод, I | 2.2 мкг | 150 мкг | 1.5% |
| Кобальт, Co | 12.2 мкг | 10 мкг | 122% |
| Литий, Li | 27.9 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0981 мг | 2 мг | 4.9% |
| Медь, Cu | 216.8 мкг | 1000 мкг | 21.7% |
| Молибден, Mo | 5.9 мкг | 70 мкг | 8.4% |
| Никель, Ni | 3.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 200.2 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 14.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% |
| Цинк, Zn | 0.3768 мг | 12 мг | 3.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
