- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению
Калорийность суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению?
Продукт Суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 7.3%, бета Каротин - 7% и Витамин К, филлохинон - 4.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению можно выделить: Марганец, Mn - 11.4%, Медь, Cu - 8.2% и Селен, Se - 7.8%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, фасолевый с ветчиной, консервированный, с уменьшенным содерж. натрия, приготовленный на воде или готовый к употреблению".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 74 кКал | 1684 кКал | 4.4% |
| Белки | 4.19 г | 76 г | 5.5% |
| Жиры | 1.03 г | 56 г | 1.8% |
| Углеводы | 13.66 г | 219 г | 6.2% |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% |
| Вода | 79.91 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 1.21 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% |
| альфа Каротин | 145 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.349 мг | 5 мг | 7% |
| Ликопин | 915 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 36 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% |
| Витамин В4, холин | 18 мг | 500 мг | 3.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% |
| Витамин В9, фолаты | 29 мкг | 400 мкг | 7.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.324 мг | 20 мг | 1.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 158 мг | 2500 мг | 6.3% |
| Кальций, Ca | 38 мг | 1000 мг | 3.8% |
| Магний, Mg | 19 мг | 400 мг | 4.8% |
| Натрий, Na | 187 мг | 1300 мг | 14.4% |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.02 мг | 18 мг | 5.7% |
| Марганец, Mn | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% |
| Медь, Cu | 82 мкг | 1000 мкг | 8.2% |
| Селен, Se | 4.3 мкг | 55 мкг | 7.8% |
| Цинк, Zn | 0.53 мг | 12 мг | 4.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.17 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.252 г | max 18.7 г | |
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.166 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.415 г | min 16.8 г | 2.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.015 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.4 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.269 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.229 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.04 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.229 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
