Калорийность сухой завтрак, cream of wheat, обычный, приготовленный на воде, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сухой завтрак, cream of wheat, обычный, приготовленный на воде, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сухой завтрак, cream of wheat, обычный, приготовленный на воде, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.44
грамм
Жиры
0.21
грамм
Углеводы
10.52
грамм
Калории
50
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сухой завтрак, cream of wheat, обычный, приготовленный на воде, без соли?

Продукт Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 4.5%, Витамин В1, тиамин - 3.7% и Витамин РР, НЭ - 2.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли можно выделить: Железо, Fe - 20.8%

В продукте Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт сухой завтрак, cream of wheat, обычный, приготовленный на воде, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сухой завтрак, cream of wheat, обычный, приготовленный на воде, без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сухой завтрак, CREAM OF WHEAT, обычный, приготовленный на воде, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ50 кКал1684 кКал3%
Белки1.44 г76 г1.9%
Жиры0.21 г56 г0.4%
Углеводы10.52 г219 г4.8%
Пищевые волокна0.5 г20 г2.5%
Вода87.61 г2273 г3.9%
Зола0.21 г~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин 2 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг1.5 мг3.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг1.8 мг1.4%
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг5 мг1.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг2 мг0.7%
Витамин В9, фолаты 18 мкг400 мкг4.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.02 мг15 мг0.1%
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг120 мкг0.1%
Витамин РР, НЭ 0.52 мг20 мг2.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 16 мг2500 мг0.6%
Кальций, Ca 87 мг1000 мг8.7%
Магний, Mg 5 мг400 мг1.3%
Натрий, Na 6 мг1300 мг0.5%
Фосфор, P 15 мг800 мг1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.74 мг18 мг20.8%
Медь, Cu 40 мкг1000 мкг4%
Селен, Se 2.8 мкг55 мкг5.1%
Фтор, F 93.4 мкг4000 мкг2.3%
Цинк, Zn 0.13 мг12 мг1.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)0.03 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.063 г~
Валин0.07 г~
Гистидин*0.033 г~
Изолейцин0.063 г~
Лейцин0.11 г~
Лизин0.037 г~
Метионин0.027 г~
Треонин0.045 г~
Триптофан0.02 г~
Фенилаланин0.078 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.05 г~
Аспарагиновая кислота0.068 г~
Глицин0.056 г~
Глутаминовая кислота0.537 г~
Пролин0.177 г~
Серин0.082 г~
Тирозин0.046 г~
Цистеин0.033 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.033 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.031 г~
18:0 Стеариновая0.002 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.028 гmin 16.8 г0.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.028 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.114 гот 11.2 до 20.6 г1%
18:2 Линолевая0.102 г~
18:3 Линоленовая0.012 г~
Омега-3 жирные кислоты0.012 гот 0.9 до 3.7 г1.3%
Омега-6 жирные кислоты0.102 гот 4.7 до 16.8 г2.2%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: