Калорийность соус сметанный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соус сметанный. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.3г

🫙Жиры35.3г

🌾Углеводы13.7г

🔥Калории382кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен соус сметанный?

Продукт соус сметанный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3%, Витамин В4, холин — 8.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соус сметанный, можно выделить: Хлор, Cl — 42.4%, Молибден, Mo — 8%

⚠️ Чем вреден продукт соус сметанный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус сметанный можно выделить:

— высокое содержание жиров
— низкое содержание белка
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта соус сметанный или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «соус сметанный».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	382 кКал	1684 кКал	22.7%
Белки	3.3 г	76 г	4.3%
Жиры	35.3 г	56 г	63%
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%
Органические кислоты	61.8 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	3.4 г	2273 г	0.1%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	44.3 мг	500 мг	8.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	7.7 мкг	400 мкг	1.9%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.3 мг	15 мг	8.7%
Витамин Н, биотин	1.4 мкг	50 мкг	2.8%
Витамин РР, НЭ	0.8478 мг	20 мг	4.2%
Ниацин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	54.8 мг	2500 мг	2.2%
Кальций, Ca	38.1 мг	1000 мг	3.8%
Кремний, Si	0.8 мг	30 мг	2.7%
Магний, Mg	5.3 мг	400 мг	1.3%
Натрий, Na	18.9 мг	1300 мг	1.5%
Сера, S	16.3 мг	1000 мг	1.6%
Фосфор, P	38.3 мг	800 мг	4.8%
Хлор, Cl	974.1 мг	2300 мг	42.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	201.1 мкг	~
Бор, B	7.1 мкг	~
Ванадий, V	17.2 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%
Кобальт, Co	0.6 мкг	10 мкг	6%
Марганец, Mn	0.1146 мг	2 мг	5.7%
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%
Молибден, Mo	5.6 мкг	70 мкг	8%
Никель, Ni	0.4 мкг	~
Олово, Sn	1 мкг	~
Селен, Se	1.2 мкг	55 мкг	2.2%
Титан, Ti	2.1 мкг	~
Фтор, F	8.2 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Цинк, Zn	0.2422 мг	12 мг	2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	11.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~