- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус паровой
Калорийность соус паровой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус паровой?
Продукт Соус паровой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 26.7% и Витамин РР, НЭ - 13.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус паровой можно выделить: Хром, Cr - 55.2%
Также продукт Соус паровой содержит много белка
Чем вреден продукт соус паровой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус паровой можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Соус паровой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Соус паровой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 213.5 кКал | 1684 кКал | 12.7% |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% |
| Органические кислоты | 0.02 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 209.2 г | 2273 г | 9.2% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 60 мкг | 900 мкг | 6.7% |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% |
| Витамин В4, холин | 4 мг | 500 мг | 0.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин В9, фолаты | 3.9 мкг | 400 мкг | 1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4 мг | 15 мг | 26.7% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 2.7398 мг | 20 мг | 13.7% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 47.3 мг | 2500 мг | 1.9% |
| Кальций, Ca | 9.1 мг | 1000 мг | 0.9% |
| Кремний, Si | 0.3 мг | 30 мг | 1% |
| Магний, Mg | 3.7 мг | 400 мг | 0.9% |
| Натрий, Na | 27.5 мг | 1300 мг | 2.1% |
| Сера, S | 9.8 мг | 1000 мг | 1% |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% |
| Хлор, Cl | 85.1 мг | 2300 мг | 3.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 103 мкг | ~ | |
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 6.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% |
| Йод, I | 0.3 мкг | 150 мкг | 0.2% |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% |
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% |
| Медь, Cu | 13.4 мкг | 1000 мкг | 1.3% |
| Молибден, Mo | 2.8 мкг | 70 мкг | 4% |
| Никель, Ni | 3.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 36.4 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.4 мкг | 55 мкг | 0.7% |
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 217.1 мкг | 4000 мкг | 5.4% |
| Хром, Cr | 27.6 мкг | 50 мкг | 55.2% |
| Цинк, Zn | 0.4604 мг | 12 мг | 3.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 4.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
