Калорийность солянка грибная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта солянка грибная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта солянка грибная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.3
грамм
Жиры
3.4
грамм
Углеводы
2
грамм
Калории
43.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен солянка грибная?

Продукт Солянка грибная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Солянка грибная можно выделить: Кобальт, Co - 16%

Также продукт Солянка грибная обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт солянка грибная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте солянка грибная можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Солянка грибная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Солянка грибная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ43.5 кКал1684 кКал2.6%
Белки1.3 г76 г1.7%
Жиры3.4 г56 г6.1%
Углеводы2 г219 г0.9%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода103 г2273 г4.5%
Зола0.6 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 40 мкг900 мкг4.4%
Ретинол 0.04 мг~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг1.8 мг3.9%
Витамин В4, холин 6.1 мг500 мг1.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.02 мг2 мг1%
Витамин В9, фолаты 7.4 мкг400 мкг1.9%
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг3 мкг0.7%
Витамин C, аскорбиновая 3.9 мг90 мг4.3%
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг10 мкг0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг15 мг1.3%
Витамин Н, биотин 0.2 мкг50 мкг0.4%
Витамин РР, НЭ 1.1158 мг20 мг5.6%
Ниацин 0.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 145.1 мг2500 мг5.8%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 7.4 мг400 мг1.9%
Натрий, Na 3.6 мг1300 мг0.3%
Сера, S 14.7 мг1000 мг1.5%
Фосфор, P 30 мг800 мг3.8%
Хлор, Cl 9.4 мг2300 мг0.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 37.6 мкг~
Бор, B 18.8 мкг~
Железо, Fe 0.3 мг18 мг1.7%
Йод, I 0.6 мкг150 мкг0.4%
Кобальт, Co 1.6 мкг10 мкг16%
Марганец, Mn 0.0638 мг2 мг3.2%
Медь, Cu 9 мкг1000 мкг0.9%
Молибден, Mo 0.2 мкг70 мкг0.3%
Никель, Ni 0.3 мкг~
Рубидий, Rb 49.5 мкг~
Селен, Se 0.01 мкг55 мкг
Фтор, F 14.6 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 1.3 мкг50 мкг2.6%
Цинк, Zn 0.154 мг12 мг1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.06 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.8 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: