Калорийность солянка грибная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта солянка грибная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.3г

🫙Жиры3.4г

🌾Углеводы2г

🔥Калории43.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен солянка грибная?

Продукт солянка грибная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте солянка грибная, можно выделить: Кобальт, Co — 16%
Также продукт солянка грибная обладает низкой калорийностью

⚠️ Чем вреден продукт солянка грибная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте солянка грибная можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт солянка грибная несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «солянка грибная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	43.5 кКал	1684 кКал	2.6%
Белки	1.3 г	76 г	1.7%
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%
Углеводы	2 г	219 г	0.9%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	103 г	2273 г	4.5%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В4, холин	6.1 мг	500 мг	1.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	7.4 мкг	400 мкг	1.9%
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%
Витамин C, аскорбиновая	3.9 мг	90 мг	4.3%
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	1.1158 мг	20 мг	5.6%
Ниацин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	145.1 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	7.4 мг	400 мг	1.9%
Натрий, Na	3.6 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	14.7 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%
Хлор, Cl	9.4 мг	2300 мг	0.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	37.6 мкг	~
Бор, B	18.8 мкг	~
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%
Марганец, Mn	0.0638 мг	2 мг	3.2%
Медь, Cu	9 мкг	1000 мкг	0.9%
Молибден, Mo	0.2 мкг	70 мкг	0.3%
Никель, Ni	0.3 мкг	~
Рубидий, Rb	49.5 мкг	~
Селен, Se	0.01 мкг	55 мкг
Фтор, F	14.6 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1.3 мкг	50 мкг	2.6%
Цинк, Zn	0.154 мг	12 мг	1.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.06 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	~