Войти

Калорийность соевое масло. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта соевое масло. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта соевое масло. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

грамм

Жиры

99.9

грамм

Углеводы

грамм

Калории

899

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен соевое масло?

Продукт Соевое масло богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 114% и Витамин К, филлохинон - 153.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соевое масло можно выделить: Фосфор, P - 0.3%, Железо, Fe - 0.3% и Цинк, Zn - 0.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Соевое масло принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Соевое масло имеет высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот

Чем вреден продукт соевое масло?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соевое масло можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Соевое масло несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Соевое масло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	899 кКал	1684 кКал	53.4%
Жиры	99.9 г	56 г	178.4%
Вода	0.1 г	2273 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В4, холин	0.2 мг	500 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	17.1 мг	15 мг	114%
Витамин К, филлохинон	183.9 мкг	120 мкг	153.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Фосфор, P	2 мг	800 мг	0.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.05 мг	18 мг	0.3%
Цинк, Zn	0.01 мг	12 мг	0.1%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
бета Ситостерол	300 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	13.9 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	10.3 г	~
18:0 Стеариновая	3.5 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	19.8 г	min 16.8 г	117.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	19.8 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	60 г	от 11.2 до 20.6 г	291.3%
18:2 Линолевая	50.9 г	~
18:3 Линоленовая	10.3 г	~
Омега-3 жирные кислоты	10.3 г	от 0.9 до 3.7 г	278.4%
Омега-6 жирные кислоты	50.9 г	от 4.7 до 16.8 г	303%