Калорийность сливки 35% жирности, пастеризованные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сливки 35% жирности, пастеризованные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сливки 35% жирности, пастеризованные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2.2
грамм
Жиры
35
грамм
Углеводы
3.2
грамм
Калории
337
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сливки 35% жирности, пастеризованные?

Продукт Сливки 35% жирности, пастеризованные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 30%, Витамин В4, холин - 9.5%, Витамин В12, кобаламин - 15% и Витамин Н, биотин - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сливки 35% жирности, пастеризованные можно выделить: Молибден, Mo - 7.1%

Чем вреден продукт сливки 35% жирности, пастеризованные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сливки 35% жирности, пастеризованные можно выделить:

- высокое содержание жиров

- высокое содержание насыщенных жирных кислот

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Сливки 35% жирности, пастеризованные или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Сливки 35% жирности, пастеризованные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ337 кКал1684 кКал20%
Белки2.2 г76 г2.9%
Жиры35 г56 г62.5%
Углеводы3.2 г219 г1.5%
Органические кислоты0.2 г~
Вода59 г2273 г2.6%
Зола0.4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 270 мкг900 мкг30%
Ретинол 0.25 мг~
бета Каротин 0.12 мг5 мг2.4%
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг1.8 мг6.1%
Витамин В4, холин 47.6 мг500 мг9.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.06 мг2 мг3%
Витамин В9, фолаты 7.5 мкг400 мкг1.9%
Витамин В12, кобаламин 0.45 мкг3 мкг15%
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг90 мг0.2%
Витамин D, кальциферол 0.21 мкг10 мкг2.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг15 мг4%
Витамин Н, биотин 4 мкг50 мкг8%
Витамин К, филлохинон 3.2 мкг120 мкг2.7%
Витамин РР, НЭ 0.5 мг20 мг2.5%
Ниацин 0.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 90 мг2500 мг3.6%
Кальций, Ca 86 мг1000 мг8.6%
Магний, Mg 7 мг400 мг1.8%
Натрий, Na 31 мг1300 мг2.4%
Сера, S 22 мг1000 мг2.2%
Фосфор, P 58 мг800 мг7.3%
Хлор, Cl 72 мг2300 мг3.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 50 мкг~
Железо, Fe 0.2 мг18 мг1.1%
Йод, I 9 мкг150 мкг6%
Кобальт, Co 0.3 мкг10 мкг3%
Марганец, Mn 0.003 мг2 мг0.2%
Медь, Cu 21 мкг1000 мкг2.1%
Молибден, Mo 5 мкг70 мкг7.1%
Олово, Sn13 мкг~
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Стронций, Sr 17 мкг~
Фтор, F 17 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 2 мкг50 мкг4%
Цинк, Zn 0.26 мг12 мг2.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)3.2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин140 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты20.8 гmax 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ10.62 гmin 16.8 г63.2%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.66 гот 11.2 до 20.6 г14.8%
Омега-3 жирные кислоты0.315 гот 0.9 до 3.7 г35%
Омега-6 жирные кислоты1.33 гот 4.7 до 16.8 г28.3%
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: