Войти

Калорийность рябина садовая красная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рябина садовая красная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рябина садовая красная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.4

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

8.9

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рябина садовая красная?

Продукт Рябина садовая красная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 166.7%, бета Каротин - 180%, Витамин C, аскорбиновая - 77.8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рябина садовая красная можно выделить: Железо, Fe - 11.1%

Также продукт Рябина садовая красная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт рябина садовая красная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рябина садовая красная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рябина садовая красная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рябина садовая красная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	50 кКал	1684 кКал	3%
Белки	1.4 г	76 г	1.8%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%
Органические кислоты	2.2 г	~
Пищевые волокна	5.4 г	20 г	27%
Вода	81.1 г	2273 г	3.6%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1500 мкг	900 мкг	166.7%
бета Каротин	9 мг	5 мг	180%
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин C, аскорбиновая	70 мг	90 мг	77.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.4 мг	15 мг	9.3%
Витамин РР, НЭ	0.7 мг	20 мг	3.5%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	230 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	42 мг	1000 мг	4.2%
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2 мг	18 мг	11.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	~