Калорийность рябина садовая красная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рябина садовая красная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рябина садовая красная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.4
грамм
Жиры
0.2
грамм
Углеводы
8.9
грамм
Калории
50
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рябина садовая красная?

Продукт Рябина садовая красная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 166.7%, бета Каротин - 180%, Витамин C, аскорбиновая - 77.8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 9.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рябина садовая красная можно выделить: Железо, Fe - 11.1%

Также продукт Рябина садовая красная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт рябина садовая красная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рябина садовая красная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рябина садовая красная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рябина садовая красная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ50 кКал1684 кКал3%
Белки1.4 г76 г1.8%
Жиры0.2 г56 г0.4%
Углеводы8.9 г219 г4.1%
Органические кислоты2.2 г~
Пищевые волокна5.4 г20 г27%
Вода81.1 г2273 г3.6%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1500 мкг900 мкг166.7%
бета Каротин 9 мг5 мг180%
Витамин В1, тиамин 0.05 мг1.5 мг3.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин C, аскорбиновая 70 мг90 мг77.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.4 мг15 мг9.3%
Витамин РР, НЭ 0.7 мг20 мг3.5%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 230 мг2500 мг9.2%
Кальций, Ca 42 мг1000 мг4.2%
Магний, Mg 33 мг400 мг8.3%
Фосфор, P 17 мг800 мг2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 2 мг18 мг11.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.4 г~
Моно- и дисахариды (сахара)8.5 г~
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: