- Главная
- Калорийность продуктов
- Кондитерские изделия
- Шоколад молочный
Калорийность шоколад молочный. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шоколад молочный?
Продукт Шоколад молочный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 25%, Витамин В5, пантотеновая - 8.6% и Витамин РР, НЭ - 13%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шоколад молочный можно выделить: Калий, K - 18.5%, Кальций, Ca - 35.2%, Магний, Mg - 17%, Фосфор, P - 38.6%, Железо, Fe - 8.3%, Марганец, Mn - 155% и Медь, Cu - 49.5%
Также продукт Шоколад молочный полезен для крепких костей и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт шоколад молочный?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шоколад молочный можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокое содержание простых сахаров
- низкое содержание витаминов
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Шоколад молочный из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад молочный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 554 кКал | 1684 кКал | 32.9% |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 462 мг | 2500 мг | 18.5% |
| Кальций, Ca | 352 мг | 1000 мг | 35.2% |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% |
| Натрий, Na | 136 мг | 1300 мг | 10.5% |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% |
| Марганец, Mn | 3.1 мг | 2 мг | 155% |
| Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.5 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 19 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
