- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Шницель рубленый из говядины, по 1-442
Калорийность шницель рубленый из говядины, по 1-442. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен шницель рубленый из говядины, по 1-442?
Продукт Шницель рубленый из говядины, по 1-442 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.4% и Витамин РР, НЭ - 37%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Шницель рубленый из говядины, по 1-442 можно выделить: Фосфор, P - 18.9% и Железо, Fe - 8.9%
Также продукт Шницель рубленый из говядины, по 1-442 содержит много белка
Чем вреден продукт шницель рубленый из говядины, по 1-442?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте шницель рубленый из говядины, по 1-442 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Шницель рубленый из говядины, по 1-442 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Шницель рубленый из говядины, по 1-442".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 331 кКал | 1684 кКал | 19.7% |
| Белки | 17.5 г | 76 г | 23% |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% |
| Зола | 1.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% |
| Витамин РР, НЭ | 7.4 мг | 20 мг | 37% |
| Ниацин | 3.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 199 мг | 2500 мг | 8% |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 446 мг | 1300 мг | 34.3% |
| Фосфор, P | 151 мг | 800 мг | 18.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 172 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.9 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
