- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402
Калорийность бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402?
Продукт Бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 12.6%, Витамин В2, рибофлавин - 20.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 43.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402 можно выделить: Фосфор, P - 30.3% и Железо, Fe - 17.2%
Также продукт Бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402 содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Бифштекс из говядины с яйцом, по 1-402".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 275 кКал | 1684 кКал | 16.3% |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 113 мкг | 900 мкг | 12.6% |
| Ретинол | 0.11 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.37 мг | 1.8 мг | 20.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% |
| Витамин РР, НЭ | 8.7 мг | 20 мг | 43.5% |
| Ниацин | 4.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 227 мг | 2500 мг | 9.1% |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 387 мг | 1300 мг | 29.8% |
| Фосфор, P | 242 мг | 800 мг | 30.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 280 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 7.8 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
