Войти

Калорийность селезенка свиная, тушеная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта селезенка свиная, тушеная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта селезенка свиная, тушеная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

28.2

грамм

Жиры

3.2

грамм

Углеводы

грамм

Калории

149

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен селезенка свиная, тушеная?

Продукт Селезенка свиная, тушеная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 9.3%, Витамин В2, рибофлавин - 14.3%, Витамин В5, пантотеновая - 17.8%, Витамин В12, кобаламин - 92%, Витамин C, аскорбиновая - 12.9% и Витамин РР, НЭ - 29.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Селезенка свиная, тушеная можно выделить: Фосфор, P - 35.4%, Железо, Fe - 123.5%, Медь, Cu - 13.3%, Селен, Se - 90.2% и Цинк, Zn - 29.5%

В продукте Селезенка свиная, тушеная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Селезенка свиная, тушеная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Селезенка свиная, тушеная содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт селезенка свиная, тушеная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте селезенка свиная, тушеная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Селезенка свиная, тушеная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Селезенка свиная, тушеная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	149 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	28.2 г	76 г	37.1%
Жиры	3.2 г	56 г	5.7%
Вода	66.7 г	2273 г	2.9%
Зола	1.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.139 мг	1.5 мг	9.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.258 мг	1.8 мг	14.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.892 мг	5 мг	17.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	2.76 мкг	3 мкг	92%
Витамин C, аскорбиновая	11.6 мг	90 мг	12.9%
Витамин РР, НЭ	5.938 мг	20 мг	29.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	227 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	107 мг	1300 мг	8.2%
Сера, S	282 мг	1000 мг	28.2%
Фосфор, P	283 мг	800 мг	35.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	22.23 мг	18 мг	123.5%
Марганец, Mn	0.045 мг	2 мг	2.3%
Медь, Cu	133 мкг	1000 мкг	13.3%
Селен, Se	49.6 мкг	55 мкг	90.2%
Цинк, Zn	3.54 мг	12 мг	29.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.539 г	~
Валин	1.534 г	~
Гистидин*	0.672 г	~
Изолейцин	1.259 г	~
Лейцин	2.306 г	~
Лизин	2.107 г	~
Метионин	0.523 г	~
Треонин	1.128 г	~
Триптофан	0.289 г	~
Фенилаланин	1.205 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.822 г	~
Аспарагиновая кислота	2.482 г	~
Глицин	1.805 г	~
Глутаминовая кислота	3.24 г	~
Пролин	1.571 г	~
Серин	1.232 г	~
Тирозин	0.79 г	~
Цистеин	0.361 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	504 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.06 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.57 г	~
18:0 Стеариновая	0.4 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.86 г	min 16.8 г	5.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.73 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.23 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%
18:2 Линолевая	0.23 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.23 г	от 4.7 до 16.8 г	4.9%