- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат с колбасой
Калорийность салат с колбасой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат с колбасой?
Продукт Салат с колбасой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%, Витамин C, аскорбиновая - 10.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 32% и Витамин РР, НЭ - 8.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат с колбасой можно выделить: Калий, K - 15.4%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 27%, Медь, Cu - 9.1% и Хром, Cr - 10.2%
Чем вреден продукт салат с колбасой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат с колбасой можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Салат с колбасой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Салат с колбасой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 182.5 кКал | 1684 кКал | 10.8% |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 2.1 мг | 500 мг | 0.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 8.3 мкг | 400 мкг | 2.1% |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.4 мг | 90 мг | 10.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.8 мг | 15 мг | 32% |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.664 мг | 20 мг | 8.3% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 383.8 мг | 2500 мг | 15.4% |
| Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% |
| Магний, Mg | 23.8 мг | 400 мг | 6% |
| Натрий, Na | 259.6 мг | 1300 мг | 20% |
| Сера, S | 18.3 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Фосфор, P | 80.2 мг | 800 мг | 10% |
| Хлор, Cl | 28.8 мг | 2300 мг | 1.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 433.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 101 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 67.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% |
| Кобальт, Co | 2.7 мкг | 10 мкг | 27% |
| Литий, Li | 31.2 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1205 мг | 2 мг | 6% |
| Медь, Cu | 90.5 мкг | 1000 мкг | 9.1% |
| Молибден, Mo | 4.6 мкг | 70 мкг | 6.6% |
| Никель, Ni | 5.1 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 238.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 17.7 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 5.1 мкг | 50 мкг | 10.2% |
| Цинк, Zn | 0.2511 мг | 12 мг | 2.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 5.5 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
