Войти

Калорийность салат по-берлински. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат по-берлински. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат по-берлински. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.9

грамм

Жиры

21.6

грамм

Углеводы

4.8

грамм

Калории

219.7

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат по-берлински?

Продукт Салат по-берлински богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 68.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат по-берлински можно выделить: Марганец, Mn - 7.8% и Хром, Cr - 9.4%

Чем вреден продукт салат по-берлински?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат по-берлински можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Салат по-берлински несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Салат по-берлински".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	219.7 кКал	1684 кКал	13%
Белки	1.9 г	76 г	2.5%
Жиры	21.6 г	56 г	38.6%
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	67.6 г	2273 г	3%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	9 мкг	900 мкг	1%
Ретинол	0.009 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	4.6 мг	500 мг	0.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	3.3 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин C, аскорбиновая	4.9 мг	90 мг	5.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	10.3 мг	15 мг	68.7%
Витамин Н, биотин	0.008 мкг	50 мкг
Витамин РР, НЭ	0.5154 мг	20 мг	2.6%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	203.8 мг	2500 мг	8.2%
Кальций, Ca	31 мг	1000 мг	3.1%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	181.5 мг	1300 мг	14%
Сера, S	1.7 мг	1000 мг	0.2%
Фосфор, P	38.4 мг	800 мг	4.8%
Хлор, Cl	10.2 мг	2300 мг	0.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Бор, B	66.2 мкг	~
Ванадий, V	16.5 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%
Кобальт, Co	0.5 мкг	10 мкг	5%
Марганец, Mn	0.1559 мг	2 мг	7.8%
Медь, Cu	33.1 мкг	1000 мкг	3.3%
Молибден, Mo	2.4 мкг	70 мкг	3.4%
Никель, Ni	3.3 мкг	~
Рубидий, Rb	107 мкг	~
Фтор, F	4.7 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	4.7 мкг	50 мкг	9.4%
Цинк, Zn	0.1004 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~