Калорийность салат из морского гребешка с огурцами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из морского гребешка с огурцами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки9г

🫙Жиры11.1г

🌾Углеводы3.3г

🔥Калории148.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат из морского гребешка с огурцами?

Продукт салат из морского гребешка с огурцами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 33.3%, Витамин C, аскорбиновая — 10.9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 29.3%, Витамин РР, НЭ — 8.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат из морского гребешка с огурцами, можно выделить: Хлор, Cl — 13.5%, Кобальт, Co — 16%, Медь, Cu — 7.2%, Хром, Cr — 40.2%
Также продукт салат из морского гребешка с огурцами содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт салат из морского гребешка с огурцами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из морского гребешка с огурцами можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт салат из морского гребешка с огурцами несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «салат из морского гребешка с огурцами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	148.2 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	9 г	76 г	11.8%
Жиры	11.1 г	56 г	19.8%
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%
Органические кислоты	15.7 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	114.5 г	2273 г	5%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	300 мкг	900 мкг	33.3%
Ретинол	0.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	4.7 мкг	400 мкг	1.2%
Витамин C, аскорбиновая	9.8 мг	90 мг	10.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.4 мг	15 мг	29.3%
Витамин Н, биотин	0.6 мкг	50 мкг	1.2%
Витамин РР, НЭ	1.694 мг	20 мг	8.5%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	116.5 мг	2500 мг	4.7%
Кальций, Ca	28.1 мг	1000 мг	2.8%
Магний, Mg	10.5 мг	400 мг	2.6%
Натрий, Na	7.5 мг	1300 мг	0.6%
Сера, S	3.9 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	27.9 мг	800 мг	3.5%
Хлор, Cl	311.3 мг	2300 мг	13.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	307.6 мкг	~
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Йод, I	1.7 мкг	150 мкг	1.1%
Кобальт, Co	1.6 мкг	10 мкг	16%
Марганец, Mn	0.1323 мг	2 мг	6.6%
Медь, Cu	71.5 мкг	1000 мкг	7.2%
Молибден, Mo	4.8 мкг	70 мкг	6.9%
Никель, Ni	1.8 мкг	~
Фтор, F	135.4 мкг	4000 мкг	3.4%
Хром, Cr	20.1 мкг	50 мкг	40.2%
Цинк, Zn	0.3716 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~