Калорийность салат из моркови с хреном. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из моркови с хреном. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки1.9г

🫙Жиры12.6г

🌾Углеводы5.4г

🔥Калории141.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат из моркови с хреном?

Продукт салат из моркови с хреном богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 522.2%, Витамин В4, холин — 10.4%, Витамин C, аскорбиновая — 10.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат из моркови с хреном, можно выделить: Хлор, Cl — 18.8%, Кобальт, Co — 12%, Молибден, Mo — 18.3%
Также продукт салат из моркови с хреном содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт салат из моркови с хреном?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из моркови с хреном можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт салат из моркови с хреном несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «салат из моркови с хреном».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	141.2 кКал	1684 кКал	8.4%
Белки	1.9 г	76 г	2.5%
Жиры	12.6 г	56 г	22.5%
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%
Органические кислоты	24.5 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%
Вода	50.3 г	2273 г	2.2%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	4700 мкг	900 мкг	522.2%
Ретинол	4.7 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	51.9 мг	500 мг	10.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	12.8 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	9.5 мг	90 мг	10.6%
Витамин D, кальциферол	0.06 мкг	10 мкг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	0.9154 мг	20 мг	4.6%
Ниацин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	63.1 мг	1000 мг	6.3%
Магний, Mg	25.9 мг	400 мг	6.5%
Натрий, Na	30.3 мг	1300 мг	2.3%
Сера, S	4.1 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	59.3 мг	800 мг	7.4%
Хлор, Cl	431.8 мг	2300 мг	18.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	162.2 мкг	~
Бор, B	100.4 мкг	~
Ванадий, V	49.7 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	5.4 мкг	150 мкг	3.6%
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.1032 мг	2 мг	5.2%
Медь, Cu	50.2 мкг	1000 мкг	5%
Молибден, Mo	12.8 мкг	70 мкг	18.3%
Никель, Ni	3 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Фтор, F	33.5 мкг	4000 мкг	0.8%
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%
Цинк, Zn	0.305 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.8 г	~