- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат "Гранатовый браслет"
Калорийность салат "гранатовый браслет". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат "гранатовый браслет"?
Продукт Салат "Гранатовый браслет" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 144.4%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 38%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат "Гранатовый браслет" можно выделить: Кобальт, Co - 31%, Марганец, Mn - 8.4%, Молибден, Mo - 8.1% и Хром, Cr - 12.4%
Чем вреден продукт салат "гранатовый браслет"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат "гранатовый браслет" можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Салат "Гранатовый браслет" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Салат "Гранатовый браслет"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 166.6 кКал | 1684 кКал | 9.9% |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1300 мкг | 900 мкг | 144.4% |
| Ретинол | 1.3 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В4, холин | 12.1 мг | 500 мг | 2.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 6.7 мкг | 400 мкг | 1.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.7 мг | 15 мг | 38% |
| Витамин Н, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.5474 мг | 20 мг | 7.7% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 212.3 мг | 2500 мг | 8.5% |
| Кальций, Ca | 20.9 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Магний, Mg | 19.4 мг | 400 мг | 4.9% |
| Натрий, Na | 111.7 мг | 1300 мг | 8.6% |
| Сера, S | 33.6 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Фосфор, P | 66.4 мг | 800 мг | 8.3% |
| Хлор, Cl | 35.7 мг | 2300 мг | 1.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 196 мкг | ~ | |
| Бор, B | 98.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 47.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% |
| Кобальт, Co | 3.1 мкг | 10 мкг | 31% |
| Литий, Li | 12.5 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1671 мг | 2 мг | 8.4% |
| Медь, Cu | 67.7 мкг | 1000 мкг | 6.8% |
| Молибден, Mo | 5.7 мкг | 70 мкг | 8.1% |
| Никель, Ni | 3.9 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 164.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 33.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 6.2 мкг | 50 мкг | 12.4% |
| Цинк, Zn | 0.4802 мг | 12 мг | 4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.9 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
