Калорийность рыба по-старорусски в горшочке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба по-старорусски в горшочке. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.5г

🫙Жиры13.4г

🌾Углеводы3.7г

🔥Калории152.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рыба по-старорусски в горшочке?

Продукт рыба по-старорусски в горшочке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рыба по-старорусски в горшочке, можно выделить: Кобальт, Co — 32%, Хром, Cr — 14.2%

⚠️ Чем вреден продукт рыба по-старорусски в горшочке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рыба по-старорусски в горшочке можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт рыба по-старорусски в горшочке несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «рыба по-старорусски в горшочке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	152.3 кКал	1684 кКал	9%
Белки	4.5 г	76 г	5.9%
Жиры	13.4 г	56 г	23.9%
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%
Органические кислоты	4 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	52.2 г	2273 г	2.3%
Зола	0.5 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	29.1 мг	500 мг	5.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	6.7 мкг	400 мкг	1.7%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	1.7 мг	90 мг	1.9%
Витамин D, кальциферол	0.04 мкг	10 мкг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	0.9 мкг	50 мкг	1.8%
Витамин РР, НЭ	1.247 мг	20 мг	6.2%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	161.3 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	76.6 мг	1000 мг	7.7%
Магний, Mg	11.1 мг	400 мг	2.8%
Натрий, Na	53.1 мг	1300 мг	4.1%
Сера, S	28.2 мг	1000 мг	2.8%
Фосфор, P	76.1 мг	800 мг	9.5%
Хлор, Cl	92.4 мг	2300 мг	4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	171.4 мкг	~
Бор, B	33 мкг	~
Ванадий, V	24.9 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Йод, I	7.6 мкг	150 мкг	5.1%
Кобальт, Co	3.2 мкг	10 мкг	32%
Литий, Li	12.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.0548 мг	2 мг	2.7%
Медь, Cu	48.4 мкг	1000 мкг	4.8%
Молибден, Mo	3.1 мкг	70 мкг	4.4%
Никель, Ni	1.6 мкг	~
Рубидий, Rb	116.4 мкг	~
Селен, Se	0.07 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	13.5 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	7.1 мкг	50 мкг	14.2%
Цинк, Zn	0.4357 мг	12 мг	3.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	6.1 мг	max 300 мг