Калорийность рыба под маринадом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рыба под маринадом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.3г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы0.5г

🔥Калории6.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рыба под маринадом?

Продукт рыба под маринадом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 6.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 1.3%, Витамин РР, НЭ — 0.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рыба под маринадом, можно выделить: Хлор, Cl — 3%, Кобальт, Co — 3%, Хром, Cr — 1.4%
Также продукт рыба под маринадом содержит много белка и обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рыба под маринадом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рыба под маринадом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	6.2 кКал	1684 кКал	0.4%
Белки	0.3 г	76 г	0.4%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%
Органические кислоты	4.4 г	~
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	101.1 г	2273 г	4.4%
Зола	0.07 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	60 мкг	900 мкг	6.7%
Ретинол	0.06 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.003 мг	1.5 мг	0.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.004 мг	1.8 мг	0.2%
Витамин В4, холин	0.1 мг	500 мг
Витамин В5, пантотеновая	0.003 мг	5 мг	0.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%
Витамин В9, фолаты	0.4 мкг	400 мкг	0.1%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%
Витамин Н, биотин	0.01 мкг	50 мкг
Витамин РР, НЭ	0.0998 мг	20 мг	0.5%
Ниацин	0.05 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	13.5 мг	2500 мг	0.5%
Кальций, Ca	1.5 мг	1000 мг	0.2%
Кремний, Si	0.005 мг	30 мг
Магний, Mg	1.1 мг	400 мг	0.3%
Натрий, Na	1.1 мг	1300 мг	0.1%
Сера, S	3.1 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	4.5 мг	800 мг	0.6%
Хлор, Cl	69.4 мг	2300 мг	3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	7.1 мкг	~
Бор, B	2.9 мкг	~
Ванадий, V	0.9 мкг	~
Железо, Fe	0.04 мг	18 мг	0.2%
Йод, I	0.7 мкг	150 мкг	0.5%
Кобальт, Co	0.3 мкг	10 мкг	3%
Литий, Li	0.04 мкг	~
Марганец, Mn	0.0058 мг	2 мг	0.3%
Медь, Cu	3.1 мкг	1000 мкг	0.3%
Молибден, Mo	0.3 мкг	70 мкг	0.4%
Никель, Ni	0.2 мкг	~
Олово, Sn	0.01 мкг	~
Рубидий, Rb	3.4 мкг	~
Титан, Ti	0.03 мкг	~
Фтор, F	1 мкг	4000 мкг
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%
Цинк, Zn	0.0197 мг	12 мг	0.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	0.8 мг	max 300 мг

* Основной источник: Интернет.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Вторые блюда»

Калорийность рыба под маринадом. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен рыба под маринадом?

Пищевая ценность и химический состав «рыба под маринадом».

Считайте калории в приложении Wayout