Калорийность ряпушка сибирская, обская. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта ряпушка сибирская, обская. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ряпушка сибирская, обская. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Чем полезен ряпушка сибирская, обская?
Также продукт Ряпушка сибирская, обская содержит много белка
Чем вреден продукт ряпушка сибирская, обская?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ряпушка сибирская, обская можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Ряпушка сибирская, обская идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Ряпушка сибирская, обская".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
---|
КАЛОРИЙНОСТЬ | 107 кКал | 1684 кКал | 6.4% |
Белки | 19.2 г | 76 г | 25.3% |
Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% |
Вода | 76.2 г | 2273 г | 3.4% |
Зола | 1.3 г | ~ | |
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | | | |
Сера, S | 192 мг | 1000 мг | 19.2% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: