Войти
- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Ряпушка сибирская, енисейская
Калорийность ряпушка сибирская, енисейская. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта ряпушка сибирская, енисейская. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ряпушка сибирская, енисейская. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).
Расчет пищевой ценности
на г.Белок
17
грамм
Жиры
9
грамм
Углеводы
0
грамм
Калории
149
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм
Чем полезен ряпушка сибирская, енисейская?
Также продукт Ряпушка сибирская, енисейская содержит много белка
Чем вреден продукт ряпушка сибирская, енисейская?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ряпушка сибирская, енисейская можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Ряпушка сибирская, енисейская несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Ряпушка сибирская, енисейская".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 149 кКал | 1684 кКал | 8.8% |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Сера, S | 170 мг | 1000 мг | 17% |
* Основной источник: Скурихин И.М. и др. Химический состав пищевых продуктов.
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения
Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы
Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для поддержки веса на текущем уровне
Калькулятор для расчета идеального веса, поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста и комплекции
Калькулятор ИТМ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения