- Главная
- Калорийность продуктов
- Говядина и телятина
- Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418
Калорийность ромштекс, стейк из говядины, по 1-418. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен ромштекс, стейк из говядины, по 1-418?
Продукт Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.7%, Витамин В2, рибофлавин - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 51.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 можно выделить: Калий, K - 11.9%, Фосфор, P - 31.5% и Железо, Fe - 16.1%
Также продукт Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт ромштекс, стейк из говядины, по 1-418?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Ромштекс, стейк из говядины, по 1-418".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 237 кКал | 1684 кКал | 14.1% |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% |
| Зола | 2.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% |
| Витамин РР, НЭ | 10.3 мг | 20 мг | 51.5% |
| Ниацин | 5.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 297 мг | 2500 мг | 11.9% |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Магний, Mg | 36 мг | 400 мг | 9% |
| Натрий, Na | 585 мг | 1300 мг | 45% |
| Фосфор, P | 252 мг | 800 мг | 31.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.9 мг | 18 мг | 16.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 8.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 99 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.4 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
