Калорийность рис, жареный, китайский ресторан. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис, жареный, китайский ресторан. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4г

🫙Жиры3г

🌾Углеводы31.7г

🔥Калории174кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен рис, жареный, китайский ресторан?

Продукт рис, жареный, китайский ресторан богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 4.2%, Витамин РР, НЭ — 3.2%, бета Каротин — 2.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте рис, жареный, китайский ресторан, можно выделить: Марганец, Mn — 21.7%, Медь, Cu — 9.5%, Селен, Se — 15.1%
В продукте рис, жареный, китайский ресторан содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта рис, жареный, китайский ресторан принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт рис, жареный, китайский ресторан идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «рис, жареный, китайский ресторан».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	174 кКал	1684 кКал	10.3%
Белки	4.05 г	76 г	5.3%
Жиры	2.96 г	56 г	5.3%
Углеводы	31.69 г	219 г	14.5%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	59.09 г	2273 г	2.6%
Зола	1.12 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	22 мкг	900 мкг	2.4%
Ретинол	0.01 мг	~
альфа Каротин	38 мкг	~
бета Каротин	0.128 мг	5 мг	2.6%
Ликопин	3 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	103 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.026 мг	1.8 мг	1.4%
Витамин В4, холин	5.5 мг	500 мг	1.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%
бета Токоферол	0.03 мг	~
гамма Токоферол	1.3 мг	~
дельта Токоферол	0.28 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	0.637 мг	20 мг	3.2%
Бетаин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	76 мг	2500 мг	3%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	387 мг	1300 мг	29.8%
Сера, S	40.5 мг	1000 мг	4.1%
Фосфор, P	51 мг	800 мг	6.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.66 мг	18 мг	3.7%
Марганец, Mn	0.433 мг	2 мг	21.7%
Медь, Cu	95 мкг	1000 мкг	9.5%
Селен, Se	8.3 мкг	55 мкг	15.1%
Цинк, Zn	0.72 мг	12 мг	6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	30.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.56 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.13 г	~
Сахароза	0.37 г	~
Фруктоза	0.05 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.335 г	~
Валин	0.251 г	~
Гистидин*	0.094 г	~
Изолейцин	0.173 г	~
Лейцин	0.335 г	~
Лизин	0.173 г	~
Метионин	0.114 г	~
Треонин	0.173 г	~
Триптофан	0.052 г	~
Фенилаланин	0.225 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.241 г	~
Аспарагиновая кислота	0.407 г	~
Глицин	0.178 г	~
Глутаминовая кислота	1.073 г	~
Пролин	0.188 г	~
Серин	0.21 г	~
Тирозин	0.154 г	~
Цистеин	0.084 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	18 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.011 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.005 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.54 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.386 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.121 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.649 г	min 16.8 г	3.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.013 г	~
16:1 цис	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.625 г	~
18:1 цис	0.621 г	~
18:1 транс	0.005 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.009 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.111 г	от 11.2 до 20.6 г	9.9%
18:2 Линолевая	0.989 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.007 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.981 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.113 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.111 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.006 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.113 г	от 0.9 до 3.7 г	12.6%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.99 г	от 4.7 до 16.8 г	21.1%