Калорийность рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.36

грамм

Жиры

0.19

грамм

Углеводы

28.73

грамм

Калории

130

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный?

Продукт Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.9% и Витамин В9, фолаты - 24.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный можно выделить: Железо, Fe - 8.1%, Марганец, Mn - 17.9%, Медь, Cu - 7.2% и Селен, Se - 13.6%

В продукте Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин и Лейцин

Чем вреден продукт рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	2.36 г	76 г	3.1%
Жиры	0.19 г	56 г	0.3%
Углеводы	28.73 г	219 г	13.1%
Вода	68.53 г	2273 г	3%
Зола	0.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.164 мг	1.5 мг	10.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.397 мг	5 мг	7.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.059 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	99 мкг	400 мкг	24.8%
Витамин РР, НЭ	1.493 мг	20 мг	7.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	26 мг	2500 мг	1%
Кальций, Ca	1 мг	1000 мг	0.1%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Сера, S	23.6 мг	1000 мг	2.4%
Фосфор, P	33 мг	800 мг	4.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.46 мг	18 мг	8.1%
Марганец, Mn	0.357 мг	2 мг	17.9%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Селен, Se	7.5 мкг	55 мкг	13.6%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.197 г	~
Валин	0.144 г	~
Гистидин*	0.056 г	~
Изолейцин	0.102 г	~
Лейцин	0.195 г	~
Лизин	0.085 г	~
Метионин	0.056 г	~
Треонин	0.084 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.137 г	~
Аспарагиновая кислота	0.222 г	~
Глицин	0.108 г	~
Глутаминовая кислота	0.46 г	~
Пролин	0.111 г	~
Серин	0.124 г	~
Тирозин	0.079 г	~
Цистеин	0.048 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.051 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.046 г	~
18:0 Стеариновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.058 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.058 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.05 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%
18:2 Линолевая	0.041 г	~
18:3 Линоленовая	0.009 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
Омега-6 жирные кислоты	0.041 г	от 4.7 до 16.8 г	0.9%